孕妇什么时候增加营养？ _生活知道

一日三餐、加上零食，都没有办法满足身体对于营养素的基础需求时，才有了营养补充的概念。
怀孕中什么时间开始补充营养，这取决于孕妇本人的营养基?。绻懈境て谝尘狻⒂闳肴?nbsp;，并且在备孕及怀孕后，食物已经可以满足最基础的营养需求胎儿偏小怎么补充营养，那就只需要、根据胎儿的生长特点，补充最容易缺失的营养即可，例如在备孕阶段开始补充叶酸，在孕中期到晚期胎儿骨骼生长的过程额外补充矿物质钙等。

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但如果孕妇本来饮食状况一般，营养基础并不好，当夫妻双方计划怀孕时，意味着就需要开始用营养补充的方式，来为孕育做最佳的准备。生命诞生和成长，必须的七大类营养包括：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，膳食纤维及水，其中多数女性因为饮食习惯、生理特点，都会非常缺乏优质蛋白质、必须脂肪酸、微量元素胎儿偏小怎么补充营养，也就是说，这些容易缺失的营养，应该在备孕怀孕的整个阶段，都进行额外的补充。
【孕妇什么时候增加营养？】并且在怀孕过程中，孕妇本人也要根据自己的饮食胃口，营养摄入的变化，及时调整营养补充，例如胃口不好不爱吃肉，从不喝奶，那就意味着必须要通过其他方式补充足够的蛋白质和矿物质。例如习惯零食喜欢高糖食物，吃水果很少，则意味着会有妊娠糖尿病风险，蛋白质、必须脂肪酸及水溶性维生素都会缺乏，则这部分就是补充的重点。
总而言之，营养补充分为基础必须要补充的部分，如叶酸、钙等，以及根据自己营养摄入变化及时调整的动态变化部分，如蛋白质、膳食纤维、维生素、必须脂肪酸等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

孕妇什么时候增加营养？

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