女生来例假时，谨记“一洗、二吃、三不要”，或许能呵护子宫健康 _生活知道

【女生来例假时，谨记“一洗、二吃、三不要”，或许能呵护子宫健康】月经是女性的好朋友，因为每个月都会到来，所以很多女生已经见怪不怪，但是在月经刚刚来超时，多数女孩子都非常的紧张，甚至是比较激动，也比较敏感。
月经是女性的好朋友，月经的到来能够排除体内一部分毒素和垃圾，所以一定要善待月经，这样才能保护子宫和卵巢健康。
女生来例假时，谨记“一洗、二吃、三不要”，或能呵护子宫健康【一洗】
每天温水洗脚
除了月经期间要坚持泡脚以外，女性在平时也要养成温水泡脚的好习惯。尤其是对于本身手脚易凉，月经血排出不畅，月经颜色发暗或者精确量较少的女性，更应该坚持泡脚。
每天坚持泡脚，能够帮助加快身体进行代谢，排除体内的有害物质，维持身体的正常血液循环，还有助于经血顺利排出，让你的子宫更加干净温暖。
当然经期经常泡泡脚有好处，但水温不能太高，不要让身体出汗太多，以免导致体虚的情况发生，经血量大的女性最好不要泡脚，以免血液循环过快导致出血量增大。
【二吃】
吃清淡且营养之物
月经期间失血，女性朋友应该多吃一些营养之物，以清淡为主，对于辛辣刺激生冷寒凉的食物都应该赶紧管住嘴。
辛辣刺激的食物会刺激到身体，经常使用容易扰动血，海迫血妄行，导致血量增加，甚至血崩等异常情况发生。
例假期间，多吃一些温性的食物，新鲜的蔬菜水果，才更有助于维持身体内环境的稳定，也有助于子宫的健康。
吃温性食物
除了注意营养，女性在例假期间饮食还应该注意吃一些温性的食物，对于冰激凌，冰镇饮料，冰镇水果等都应该少碰。
另外有一些寒凉的水果也要少吃女朋友用经血做毛血，比如西瓜，火龙果，梨等寒凉的海鲜等都不适合经期食用。
这些寒凉的食物很可能导致血脉凝滞，经血难排，甚至会出现痛经的情况，让你的子宫越来越差劲。可以在来例假期间经常喝红糖姜茶，更有助于暖宫排污血。
【三不要】
不要拔牙
女性在例假期间身体的抵抗力和免疫力比较弱，即使刷牙很干净，口腔内也会滋生大量的细菌，所以此时拔牙会导致伤口感染。
另外女性在连例假期间，抗凝血机制在经期被激活，此时血管比较脆弱，如果在此期间拔牙可能会导致出血不止，甚至会造成出血量较大的危险。

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如果牙痛比较严重，可以选择用一些淡盐水漱漱口，在月经结束三天之后去专业的医院拔牙，才能保护身体健康。
不要穿紧身裤
爱美的女性都想要展示自己完美的人才，甚至一年四季都比较喜欢穿紧身的裤子，但经常穿紧身裤很容易导致隐私部位密不透气，滋生大量的细菌和病毒，甚至会引发感染的情况。
经常爱穿紧身裤的人也会影响到经血的顺利排出女朋友用经血做毛血，甚至会增加患妇科问题的风险，所以女性尽量少穿一些紧身裤，多穿宽松的裤子，才更有助于精选顺利排泄。
不要急于过夫妻恩爱
传统观点认为，这个事不宜经期做，因为这件事不论是对于男性还是女性，都可能会造成一定的影响。
当然这个观点也遭到了很多学者的质疑，相关研究表明，女性在例假期间或者非例假期间，结构不会发生太大转变，但是却容易导致女性经血受影响。
女性在来例假期间，宫颈口处于微张的状态，如果两人迫不及待就可能会造成细菌的感染，也会增加患妇科问题的风险。
女性例假期间，一定要养成好习惯：
睡得充足。
古书有言：女子以血为本，以肝为先天。肝血旺盛，经血畅通，所以不熬夜，保证充足的睡眠才更有助于内分泌稳定，也有助于月经顺利排出。
过度劳累会影响整个器官新陈代谢，也会导致月经功能紊乱，甚至会影响月经量的正常排出，一定要劳逸结合，避免身体过度劳累。
放松心情。
女性不论是例假期间还是非例假期间都应该学会放松自己的心情，长期处于高压之下会导致精神过度紧张，也会导致肝气瘀滞，甚至会影响到月经量的排出，让你的子宫受到伤害。
良好的心态有助于维持身体内分泌的平稳，也有助于呵护身体的健康，更有助于你身心得到放松。
适当运动。
女性在来例假期间不建议进行剧烈的运动，但是适合缓慢的运动，比如走路运动，坚持30分钟以上的走路运动，也能起到很好的养生效果。
适当的运动能够帮助刺激子宫，也有助于经血顺利的排出，平时多进行体育锻炼，还能增强自身的抵抗力和免疫力，预防妇科问题的发生。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

女生来例假时，谨记“一洗、二吃、三不要”，或许能呵护子宫健康

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