如何提高宝宝免疫力宝宝少生病妈妈就安心 _生活知道

爸爸妈妈都希望自己的宝宝健康成长，远离疾病，那就必须做到提高宝宝的免疫力，因此爸爸妈妈们需要做什么呢？
什么是免疫力？
免疫力是人体自身的一种防御机制，免疫力可以帮助人体识别和消灭外来侵入的任何外来异物（病毒、细菌等）；免疫力可以处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞；免疫力还具有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
免疫力差的原因是什么？
1、患有先天性疾?。罕热缦忍煨孕脑嗖　⑾忍煨苑⒂涣嫉?。
2、维生素以及微量元素的缺乏：如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
3、环境不良：大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。
4、患有免疫缺陷?。赫饫啾Ρκ且蛳忍煨匀狈σ恍┛固寤蚝铣擅福诹俅惨蛭橄钅坎黄肴?，一般的医院不具备条件，还检查不出来。
增强宝宝免疫力的方法
1、母乳喂养
出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。
母乳中含有丰富的抗体，可以提高宝宝的免疫力。最初几天的黄黄的液体，也叫“初乳” ，含有的抗体更加丰富，是非常有益宝宝的，一定要给宝宝吃。
2、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。一般而言，新生儿需要18小时左右的睡眠早期婴儿如何提高免疫力，1岁左右的宝宝总共需要12～13小时睡眠早期婴儿如何提高免疫力，学龄前儿童需要10小时睡眠。如果宝宝大了后开始慢慢不愿意白天睡午觉了，那要注意晚上提前安排入睡。
3、多吃蔬果
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

文章插图
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A 。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。
出门挑战，四大原则
1、多锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。
【如何提高宝宝免疫力宝宝少生病妈妈就安心】2、良好卫生习惯
洗手、洗手、洗手！这个是最重要的全家卫生习惯，大部分的病毒都是通过接触传染的。接触宝宝之前大人要记得洗手。当宝宝大了，活动多了，平时也要记得给宝宝洗手，特别是每餐前后、出门回家、接触过宠物等。
3、谨慎使用抗生素
抗生素只对细菌引起的疾病有效，对于病毒引起的疾病是没有效果的，而大部分婴幼儿疾病都是由于病毒引起的。滥用抗生素首先会杀灭体内的有益菌，这些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，从而起到防病作用。如果有益菌被大量杀灭，身体的防御功能就会下降。
4、定期接种疫苗
疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。
提高免疫力的食物
香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。可以切丁或切沫放入蛋羹、炒饭中。
新鲜白萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。可以榨汁、做馅、做萝卜泥、萝卜丸子等。
杏鲍菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、莲子、百合等：都有明显增强免疫的作用。可以制成汤羹食用。
玉米：玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。
西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素C、番茄红素。可以榨汁、炒鸡蛋、煮西红柿水等。
胡萝卜：含丰富的β－胡萝卜素。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

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