哺乳期这样吃一周，减脂了4斤，不影响奶量，不挨饿。 _生活知道

【哺乳期这样吃一周，减脂了4斤，不影响奶量，不挨饿。】

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现在是正处于哺乳期7个多月，还没打算戒奶，儿保医生说9个月之后戒奶比较理想，但麻麻减肥的心真的是迫不及待的，所以为了让宝宝还能吃上奶健康成长，再者她现在开始辅食，我也是有做足功课怎么搭配怎么营养补足她的，所以才开始了慢慢对待减肥这回事了[笑哭R]，从低脂食物开始，少油少盐少糖，适当搭配果蔬蛋白和肉，多喝水，每天保证2200ml的水，打卡的都是早餐和午餐，晚餐其实我跟家人煮什么吃就吃什么，鱼肉猪肉汤都吃，但唯有不吃米饭，多吃菜到饱，真的好饱，之前还会吃宵夜，现在根本不需要补餐一点也不饿。反正这一周真的是减了差不多4斤了，还有一个主要问题，这周的肠胃不再便秘，反而一天早晚1次[笑哭R]应该是吃的果蔬清的肠胃，肚子也小了哺乳期吃肽藻营养粉对婴儿作用，我家宝也一样不便秘了，一天也是2次，之前都3天左右一次的，而且拉得特别辛苦，哈哈～～反正现在不但爱上了这样吃哺乳期吃肽藻营养粉对婴儿作用，偶尔还可以做点少糖的甜点，没运动也减到了，很开心了。就算喂奶带娃会瘦，其实在这之前从生完孩子后月子里是瘦了几斤，到之后就一直停留在57Kg那个体重，也没少喂奶和少给娃折腾，反正就是不瘦。现在改善了，觉得还是控制一下饮食，健康吃好好吃轻松瘦[喝奶茶R] 。目标还有12斤那样，希望在3个月那样能达到吧。[偷笑R]有哺乳期的麻麻减肥的交流一下吗？
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

哺乳期这样吃一周，减脂了4斤，不影响奶量，不挨饿。

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