手麻没力？2招手部运动有效舒缓鼠标手 _生活知道

现代人长期使用电脑、手机等等，罹患「腕管综合征」（俗称滑鼠手）的人越来越多，平均每一百个人里面就有三到四个患有此症。主要表现为腕前部疼痛及手部麻木无力，常见于正中神经分布的拇指、食指、中指区域。
好发人群
长期过度使用腕部，例如电脑工作者、木工等。
中年女性，特别是绝经期女性，其发病率较高。
有内分泌病变的患者，例如糖尿病、肢端肥大症等。
腕部有过外伤史或者骨折脱位史的患者。
患者可能会出现大拇指、食指和中指产生麻刺感和疼痛感女性手大拇指没知觉，严重者手腕处被轻轻一碰，便会像被电到的感觉，所以建议必须尽早就医，若长期不予理会，可能造成半夜痛醒，甚至多发性神经炎或手腕骨折挫位，造成不可逆之神经病变。
下面教大家2个复健运动
一起跟着动一动有效舒缓手部肌肉
01.手腕肌键伸展运动
频率：一天三次，每次十回

文章插图
效果：这样做腕隧道会有被拉扯的感觉，经常做能够解除腕隧道症的压力。
作法：抓住掌面女性手大拇指没知觉，慢慢向后伸展，动作请维持10秒钟。
02.手指运动
频率：一天三次，每次十回各十秒。
作法：
手指第一节弯曲
十秒后手做握拳
手做出像7的弯度
整个掌面往上翘
出现以下情况
建议立即就医
o 当反复出现手、腕部疼痛伴针刺感及麻木感时需引起警惕，尽早就医检查。
o 当出现持物不稳，不能完成捏硬币、扣纽扣等精细操作时应立即就诊。
【手麻没力？2招手部运动有效舒缓鼠标手】本文到此结束，希望对大家有所帮助！

手麻没力？2招手部运动有效舒缓鼠标手

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