宝宝会缺乏维生素A吗？补充鱼肝油会中毒吗？ _生活知道

很多新手爸爸妈妈很聪明，都知道要给宝宝补充维生素A和维生素D 。那么维生素D的补充原因，越来越多人清楚明白了：为了预防佝偻病，每天需给纯母乳宝宝补充400单位的维D 。
但关于维A，却少人提起。那么它究竟需不需要给宝宝特地补充呢？如果需要，每天应补多少呢？一般来说，婴幼儿会存在缺乏维生素A的情况吗？
母乳中的维A含量足够、稳定吗？为什么有人说吃鱼肝油会导致孩子维A中毒？
我们来展开谈谈维A 。
维生素A是一种脂溶性物质，它能维持人体正常视力、促进细胞生长和分化，还能调节免疫、维护呼吸道和消化道等粘膜屏障，有抗氧化等作用。不像维D在母乳中的缺乏，维A一般母乳即可提供。
宝宝需要多少维生素A？
根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1岁以内宝宝维生素A推荐量为：6月龄前每日1000 IU，6个月以后每日1200 IU左右。当然，每日总摄入不超2000 IU也是安全的。
主要维生素A是脂溶性，会在人体内蓄积，所以，当每天服用超过推荐量10倍以上，持续一段时间就会发生维A急或慢性中毒。
参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》，2013版
我国婴幼儿缺乏维生素A的普遍情况如何？
【宝宝会缺乏维生素A吗？补充鱼肝油会中毒吗？】根据《中国0-6岁儿童营养发展报告（2012）》，1982年-2006年， 5岁以下儿童维生素A缺乏率为10%左右婴儿每天补充多少维生素a，这么多年下来改善仍不明显，提示我国儿童维生素A缺乏问题仍然存在，但主要集中在落后贫困地区。

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对于较发达地区，婴幼儿维生素A缺乏问题已经不常见了。
为什么发达地区不常见？妈妈母乳中的维生素A含量足够吗？稳定吗？
这个问题的答案跟母乳的维生素A含量有关系。有资料显示，母乳中的维生素A含量不够稳定婴儿每天补充多少维生素a，容易受乳母营养状况的影响。
所以，如果妈妈的饮食安排不合理，就可能影响母乳中的维A，从而导致宝宝不能获得足够维A 。
所以，发达地区或富裕家庭，由于乳母营养相对比较均衡，母乳中的维生素A一般能够满足宝宝的需要。
为什么有人说吃鱼肝油会导致孩子维A中毒？
有人说孩子吃鱼肝油会导致维A中毒，这话并非空穴来风。
鱼肝油里含有维生素A，但一般婴儿服用的鱼肝油，每粒维生素A的含量通常在1000-1500IU左右，未达中毒量。
但是，每天进食2粒这种鱼肝油（维A含量超过2000IU），持续1个月就可能导致维生素A过量或中毒。
我还见过有的幼儿，一次将一盒鱼肝油全部吃了，就出现了急性中毒的症状，但停止服用后很快就正常了。
因此，孩子常规服鱼油，即使含有维生素A，一般也不会过量。
作者介绍：刘长伟，2010年毕业于南京医科大学，营养学硕士，从事儿科营养研究工作，擅长婴幼儿营养与喂养、孕妇和哺乳期营养指导。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

宝宝会缺乏维生素A吗？补充鱼肝油会中毒吗？

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