进产房40分钟就生下宝宝，孕期我只坚持做这三件事 _生活知道

柚柚麻麻只育有女宝一枚,柚柚麻麻孕期最爱吃柚子故宝宝取名为柚柚。
话说生柚柚的当天晚上还跟朋友出去吃寿司，吃完寿司后2个小时就破水了。到医院一检查已经开了两指，六个小时之后就开到八指送进产房，直到顺产生下柚柚用了40分钟。虽然很痛，但是没有别的妈妈口中那么长时间。柚柚麻麻是幸运的，但是柚柚麻麻的幸运离不开孕期坚持做的三件事。
第一件事：散步
这是很多职业孕麻麻没办法做到的事，但散步确实对生产有很好的效果，柚柚麻麻孕期每天坚持散步一小时，早上半小时，下午半小时。希望这些职业孕麻麻能每天抽出半小时的来散步，下面柚柚麻麻就罗列一些孕期散步的好处：
1、消除脂肪
丰盛晚餐吃完运动容易导致营养过剩形成堆积而导致肥胖，所以孕妇饭散步适当消除脂肪让自己更健康。
【进产房40分钟就生下宝宝，孕期我只坚持做这三件事】2、吸收氧气
傍晚空气质量好氧分含量高，散步本身是项有氧运动，孕妇血液氧分含量高直接会传胎儿体内，促进各种器官健康发育对胎儿有用。
3、防止胎位正
散步能增加孕妇盆腔收缩功能，防止胎位正。此外散步还增加孕妇腹肌弹性让孕妇分娩时更顺利。
4、减轻孕吐不适
在怀孕早期，孕吐是每个孕妇都会经历的阶段，会有一定的不适感，而适量的户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状，这对孕妇非常有好处。

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5、有利于胎儿神经系统发育
在幽静的绿荫道上缓步而行，孕妇的心情格外舒缓、平静，同时还可使胎儿得到适度晃动，对胎儿的神经系统发育很有益。
第二件事：爬楼梯
我很快顺产，还真离不开爬楼梯这件事，毕竟有些很少爬楼梯的妈妈很久才生出宝宝。但是我却不是很赞成别的妈妈为了顺产特别去爬楼梯，毕竟孕妇爬楼梯是很不安全的。柚柚妈妈每天爬楼梯，是因为住8楼，每天散步回家必须爬楼梯才能回去啊。刚刚怀孕前三个月的孕妈妈最好不要去爬楼梯，容易造成孕妇流产。
孕妇爬楼梯的注意事项
1、每天上、下楼梯的次数不要过多。在楼上居住的孕妇，每天免不了要出门，除了正常的上下楼以外，节假日期间，出门散步哪种孕妇奶粉最好，或到市场买菜、到商店买各种物品，必须上下楼梯。为了确保安全，孕妇必须坚持做到：事事有计划哪种孕妇奶粉最好，出门讲安全。
2、不要提很重的物品上下楼。如果孕妇提很重的物品上下楼梯，往往会增加腹部压力，容易发生流产、早产等情况。因此，为了减轻孕妇的家务负担，家庭琐事还是由丈夫承担为好。
上下楼梯不要着急。孕妇上下楼梯时，要讲究正确的行走方式和正确的动作，不宜太着急，一步一步地慢慢上下。孕妇上下楼梯，要特别小心，行走动作要得当，千万别滑倒，以免对胎儿造成伤害。
第三件事：饮食均衡，别让自己和胎儿的体重超标
很多孕妈妈都会以为自己吃的多，宝宝才有营养。这种想法很错误，孕妈妈三餐只要吃比平常多一点点的量，再吃一点水果即可。夜宵不要特别去吃什么，喝孕妇奶粉就行啦。柚柚麻麻每天喝一至两杯的孕妇奶粉。孕妇奶粉含有很多孕妈妈跟胎宝宝所需的特别营养。
每个月的体检B超的检验单上都会有显示宝宝的重量，如果宝宝的重要已经超出了标准范围，那么孕妈妈你就要控制一下嘴咯。因为宝宝太大不好从你的阴道口出来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

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