母乳不够吃？我亲身测试的这8种方法希望助你一臂之力 _生活知道

一位新手宝妈最大的一次障碍就是母乳不够！
尤其是在月子里，母乳不够让麻麻甚是难受，
孩子吃不饱等待奶粉的时候好像是自己有罪哪种孕妇奶粉最好，
我有一次就愧疚心疼到掉眼泪。
一路走来，我的娃从添奶粉混合喂养到吃不了尝试过太多方法，
可能催乳是我这辈子走过的最长的探索，
以下都是我的亲身经历和亲测方法，
分享给大家希望你也跟我一样让宝宝第二个月够吃，
第三个月吃不了。
01.咸粥
这个方法可能是很多人想不到的，也很少有人推荐，不过是我最推荐的一种食物，可能也因人而异，猪蹄汤、母鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、蔬菜汤、木瓜牛奶汤是大家熟悉的一些催乳汤，我都喝过，不过对我来说没有多大效果。这里所说的咸粥是为了让大家方便做，其实是我老家的一种特色汤，叫胡辣汤，和咸粥一样的做法，只不过多了一些特色味道，它跟蔬菜汤差了一点就是搅上水稀释的面粉。最普通的做法分享一下：第一步：用葱花爆锅，放上西红柿炒出汁；第二步：放喜欢吃的青叶菜，比如菠菜（要提前淖水）、芹菜叶子、生菜、油菜等等，还可以放火腿、豆腐、海带等，第三步：把面粉用水稀释，搅拌成稀稀的糊状，很稀的那种；第四部：放入打碎的鸡蛋。这样就可以了，中间可以放味极鲜、盐之类的调味品，放上十三香会更有味道，不过很多宝妈很注意饮食不吃调味品，可以不放清淡一些。
这道咸饭里有鸡蛋、蔬菜、豆制品、面粉，其实营养算是很全面了，坚持每天早晨喝上一大碗，所谓大碗宝妈们应该能懂，觉得不够的中午可以再喝一碗。总之，坚持才好，何况我觉得很好喝，连续喝了十天依然不够。
02.奶粉和牛奶

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【母乳不够吃？我亲身测试的这8种方法希望助你一臂之力】我个人觉得每天晚上喝一杯牛奶或者孕妇奶粉有很好的效果，孕妇奶粉是孕期剩下的，所以也是无意中探索出来的。喝的牛奶最好是热一下，我觉得喝起来胃会更舒服。喝完之后晚上的奶水一定是够吃的。
03.羊肉汤
个人试了羊肉汤效果特别好，属于刚喝完之后半个小时内就暴涨，当然一定要吃肉，所有的汤水一定要吃肉。注意所有炖汤里，最好不要放八角，对奶的质量不好。
04.五红汤
五红汤就是红枣、红豆、红糖、枸杞、花生五种食材一起炖出来的，不爱吃甜的红糖可以少放，这个汤可以炖一锅早中晚喝一整天，里面的红豆花生红枣建议一块吃掉，个人亲测认为里面的红豆有很好的效果，所以煮其它粥的时候也可以放上。
05.肉
一定要吃肉！猪肉、鱼肉、鸡肉，我吃红烧肉之后也会暴涨，不过可以少吃甚至不吃肥的，多吃瘦的，我个人就是只吃瘦肉。
06.多休息
一定要好好休息，对于带娃的辛苦和崩溃，我深有体会。洗澡洗到一半跑出来，吃饭吃到一半，这些都是宝妈的常事，自从有了娃，再也没有睡过一个整夜觉，甚至吃饭的速度都是狼吞虎咽，再也不可能慢慢吃。所以好好休息是很看困难，但是喝一杯牛奶或者一杯水之后踏实的睡上一觉真的很好，不管是对你的身体、精神还是奶水上都是好事。
07.多吸吮
这个方法也是老生常谈，不过真正有人坚持下来的很难，我觉得我和娃胜利了。前两个月我的哺乳记录都是在十次左右，甚至十几次，要不厌其烦，所有的添奶粉之前都要先吸吮母乳。月子里奶水够的人很少，也是最关键的时期，一定多吸吮，不要怕麻烦辛苦哪种孕妇奶粉最好，宝宝也不辛苦，孩子努力这一个月收益整个哺乳期。夜里让宝宝睡个好觉可以在晚上睡觉前给他添一次奶粉，因为晚上九点到半夜十二点是发育的高峰期，最好让宝宝吃饱睡好。
08.催乳师
催乳师是发现奶水不够就要用一次的人，我月子里之所以那么辛苦女努力，主要是生娃的时候正赶上疫情严重的时候，不敢出门也不敢让老师上门，所以只能自我努力了。我是在第二个月的时候请催奶师上门的，真的特别管用，当时还配了一副补气血的中药，药引子还用了猪蹄。不过一定要选对催乳师，有些随便上个培训班学出来不久的别就别出来害人了，我建议找有经验的。
以上就是我探索的八种方法了，大家一定要坚持。我在月子里的时候接到医院的回访电话，记得当时护士跟我说：“你一定要相信自己的母乳够孩子吃，要相信。”我当时还被这句话逗笑了，觉得是让我自我安慰自我催眠。现在想来人家说的特别好，是实在话。
各位宝妈，加油！分享给需要的麻麻！
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

母乳不够吃？我亲身测试的这8种方法希望助你一臂之力

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