宝宝钙和锌，到底能不能同补 _生活知道

钙和锌是儿童成长不可缺少的微量元素，虽然如今的孩子吃得营养，但由于缺少户外活动以及很多孩子有挑食偏食的习惯，影响了钙与锌的吸收不足，从而导致儿童缺锌缺钙的普遍现象。
钙锌同补，增强吸收；补钙又补锌，补两样只花一样的钱。但在某些钙剂的说明书中却强调，禁止与含锌的药物同服。那么儿童钙锌到底能不能同补呢？
儿童补充的钙剂和锌剂，可被人体吸收的形式均为二价阳离子婴儿一般几个月开始补钙补锌，需要使用同一种载体。钙、锌如果同补，由于钙的活性比锌强，其绝对量也比锌多，因此，钙获得载体的能力要远远强于锌婴儿一般几个月开始补钙补锌，这使得二价钙离子与锌离子产生竞争吸收机制，相互干扰吸收。人体如摄入钙太多，势必影响锌的吸收。因此，曾有专家公开表示钙锌不能同补。

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为此，国内权威营养专家，于2006年6月在南京召开的“全国微量元素和钙缺乏与补充及相互关系研讨会”专门为钙、锌同补问题引用了大量的国外研究资料，从基础研究，动物实验、临床观察的不同层面进行了较深研究。
专家们一致认为，锌、钙各自有着独立的转运分子载体，在一定比例范围内，吸收互相不影响。在人体进行的研究观察显示，摄入钙1000mg也不影响同时摄入14.5mg锌的吸收（钙锌比为69:1），这说明锌钙同服在一般药理剂量比例的情况下是不会发生互相干扰的。细胞培养实验显示，钙和锌比例不超过50:1就不会有影响。临床治疗剂量的钙锌比例都在20:1以下，所以根本不存在产生相互影响的问题。
儿童处于生长发育期，钙锌的补充是必要的。只要在中国营养学会推荐的剂量范围内，钙锌是可以同补的。
宝妈们，都清楚了吗？
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宝宝钙和锌，到底能不能同补

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