秋季宝宝易生病 家长做好6件事可提高免疫力

深秋季节,气温下降,早晚温差变大 , 抵抗力弱的孩子很容易生病 。提高免疫力是防病最有效的方法怎样让宝宝提高抵抗力 , 提高孩子免疫力 , 家长可从这几方面入手 。
1.秋季干燥多喝水
秋季干燥,身体很容易缺乏水分,如果身体缺水 , 呼吸道粘膜干燥,则更容易感染病菌 , 因此,秋季一定要注意让孩子多喝水 。
首先,要告诉孩子喝水的重要性,其次培养孩子养成多喝水的习惯,上学、外出让孩子带个水壶,教育宝宝要随时进行补水,不能等渴了才来喝水 。
2.多吃蔬菜和水果
【秋季宝宝易生病 家长做好6件事可提高免疫力】现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少 , 影响人体防御功能 。因此可以给孩子多吃一些富含维生素C的柑橘类水果,因为维生素C,能增加噬菌细胞的数量,强化天生杀手细胞活力,同时还能建立和维护粘膜、胶原组织怎样让宝宝提高抵抗力 , 以帮助伤口痊愈 。
一些深橘色蔬果,如芒果、甘薯胡萝卜,富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A 。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染 , 还能促进白血球生成,并参与补捉破坏细胞的自由基 。
3.少吃糖

秋季宝宝易生病 家长做好6件事可提高免疫力

文章插图
小孩子都喜欢吃糖,但如果孩子吃糖太多 , 容易引起食欲不振、体重下降等情况,而且摄取糖分过高的食物 , 会干扰白血球的免疫功能 。如果孩子特别喜欢吃甜食,也应该引导孩子吃糖分不那么高的食物 。而且过多的糖分摄入,还容易导致孩子糖尿?。?所以家长们一定要警惕 。
4.生活环境不要过于干净
有的家长喜欢给孩子衣物、用品使用消毒剂或抗菌清洁品,但抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重 , 在清洁宝宝衣物的时候,不需要使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果 。
而且如果生活环境太干净,小孩没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调 。因为免疫系统能对传染病原形成免疫记忆 , 万一再次遇上,可以很快将其消灭 。
5.多和其他孩子接触
2000年发表在《新英格兰医学期刊》的一项研究发现,13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半 。
研究者指出,透过接触其它孩子,暴露在感染原下 , 可以刺激孩子的免疫反应 , 增强他的免疫系统 , 降低对过敏原起反应而引发气喘的机会 。
6.多参加户外活动
运动是提高免疫力的有效途径,建议家长多带孩子参加户外活动,如爬山、慢跑、打篮球等 。
本文到此结束 , 希望对大家有所帮助!

猜你喜欢