宝宝便秘？学会一招，让他痛快拉出来 _生活知道

家有胖少爷一只，1岁时深受便秘困扰，每3-4天才拉一次，大便硬结恶臭，排便十分困难，严重时伴有肛裂，便出带鲜血; 可能是屁屁太痛，胖少爷曾一度排斥拉粑粑这件事情，然而越排斥便秘越严重，恶性循环……
他爹不淡定了，要把胖少爷送去医院。开玩笑！他娘好歹是学医学营养学出身的，这点便秘就要上医院，太伤自尊了！
是药三分毒，能用食物解决的问题，坚决不碰药物。治便秘，在排除了先天性巨结肠等疾病的情况下，无非就是补膳食纤维、益生菌、益生元、补水，外加多运动。在这样的精神指导下，当时年仅1岁的胖少爷开启了他的小白鼠之旅……
胖少爷如今已1岁半了，大便规律得不要不要的，每天一次，哗啦啦，想拦都拦不住。“补膳食纤维、益生菌、益生元、补水，外加多运动“，BUT 对胖少爷来说，通过妈妈自制的排便果蔬汁补充膳食纤维最有效。
自制果蔬汁，连渣喝，可以让你一次获得一天所需的膳食纤维，增加肠道蠕动，预防和缓解便秘，特别适合咀嚼能力欠佳的宝宝（如胖少爷）；对于那些常常在外就餐，不能吃到足量蔬菜和水果的人们，晚上回到家，自制一杯果蔬汁，也是不错的选择。
注意事项
关于便秘你还应该知道的
一、便秘的表现?

文章插图
记住便秘的两大特点：大便干结，排便困难。
常常有妈妈困扰：每3-4天甚至更长时间才大便一次，性状正常，排便容易益生菌一停宝宝就便秘，是便秘吗？这种情况比较容易在纯母乳喂养的宝宝身上出现。因为母乳中的营养素很容易被宝宝消化吸收，残渣少，只要宝宝进食、精神状态及生长发育正常，不需要过分关注排便的间隔时间。崔玉涛男神教导各位父母：不要成为便便的奴隶！
二、为什么会便秘？
先天性巨结肠：患儿出生时就表现为无胎便排出或排出极少，不难发现
肠道菌群失调：婴幼儿肠道微生态还未完全建立、腹泻等原因，使得肠道菌群失调，肠道蠕动缓慢，易导致便秘发生
膳食纤维摄入不足：这是引起便秘最主要的原因
食物过敏：若怀疑是食物过敏引起的便秘，可停止食用后看便秘是否缓解，再次食用时便秘是否复现
营养过剩、消化不良：尤其是蛋白含量高的肉类、鱼类，婴幼儿食用过多，导致消化不良，易引发便秘
【宝宝便秘？学会一招，让他痛快拉出来】三、便秘的危害？
大便是身体的代谢废物，若不能及时排除，囤积于肠道中会直接对肠道产生伤害；长期的顽固性便秘，会严重影响宝宝的消化吸收，进而影响正常的生长发育。另外，便秘常伴随胀气、腹部绞痛等症状，使宝宝深受困扰。还有不少患儿，担心排便疼痛，对排便过程产生恐惧心理，拒绝排便，造成便秘加重的恶性循环
四、便秘了怎么办？
是药三分毒，能用食物解决的问题，坚决不要碰药物。治便秘益生菌一停宝宝就便秘，在排除了先天性巨结肠等疾病的情况下，通过增加膳食纤维的摄入、补水、必要时补充益生菌、益生元及纤维素制剂等方法，多数是可以得到缓解的
作者介绍：刘钊燕，北京大学营养学硕士&熊孩子妈妈。用科学的营养学思维，传递靠谱的营养学和育儿知识。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

宝宝便秘？学会一招，让他痛快拉出来

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