问
什么时候吃叶酸和DHA最好？
叶酸在胎儿发育的过程中起到很大的作用，可以预防神经管畸形dha孕妇什么时期吃好，高同型半胱氨酸血症，促进红细胞的成熟以及血红蛋白的合成 。对于孕妈妈的叶酸补充，建议从备孕期开始补起 ， 每天400-600μg即可 。这就是补充叶酸的最佳时间 。
有条件的话，叶酸可以一直补到宝宝出生 。因为孕妇的胃肠道蠕动减弱，叶酸的吸收率不高，所以延长叶酸补充时间更好一些 。

文章插图
补DHA的最佳时间：
DHA的话建议可以从孕中期，也就是怀孕第三个月开始吃，在孕中期，胎儿的大脑和神经系统进入飞速发育期，这时候需要DHA来帮助促进大脑细胞的发育 ， 所以这个时期要特别重视DHA的补充 。
提醒一下：
这里说的DHA ， 并不是市场上买的DHA制剂，推荐日常孕妈多吃点鱼、海带、紫菜 。中国营养学会建议孕妇和乳母每周吃2～3次鱼，其中一次是深海鱼 。如果能经常吃这些食物dha孕妇什么时期吃好，那倒不必太介意是否额外补充DHA 。
无论是任何营养物质，都要有个量的限度，因此并不是也越多就越好，孕妇们不能完全依赖这些药物 ， 做到均衡膳食，才是最科学的 。
【【大夫说】什么时候吃叶酸和DHA？不是吃得多就好，需要控制限度】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助！

猜你喜欢

• 用缠论怎么判断和介入买卖点？文章很长，干货很多
• 传统男人会出轨吗？
• PROE“当前页面脚本发生错误”问题原因及解决方法
• 电脑下载哪个下载工具最好用，并且没有流氓软件？
• 宝宝发烧手脚发凉和宝宝手脚发热分别该如何应对？
• 世界最著名的十大雕塑艺术家，菲狄亚斯上榜，第二是欧洲雕刻三大支
• 掌握这4个原则，预算调整财务人员说了算！
• 车价30万，发票28，4S店开低发票有什么利弊？
• ?和自闭症员工做同事会是什么样的一种体验？