人到中年，由于身体各方面机能都会出现一定的下降，我也面临一样的问题中年女性做什么运动好 ， 从今年三月份开始我尝试慢跑，开始在小区里慢跑三公里，开始特别吃力 ， 但是还是咬紧牙坚持了一个月，我的节奏是晚上七点到七点半吃饭，晚上八点半开始跑步，到九点半 。慢慢的开始热爱上了这个运动，使用咕咚运动软件，记录自己的跑步过程 ， 逐渐提升自己，半年过去了 ， 认识好多跑友，加入了附近的跑团，大概减了十几斤重量，还参加了人生的首个半马 。最大的体会是不加入不开始永远不知道你的毅力和能量，公园里 ， 高校里中年女性做什么运动好，路上到处都是运动的人 ， 而这群人中以中年人为主，运动起来 ， 只要开始永远都不晚 。

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【人到中年，哪些运动比较适合？】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助！

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