菊粉挺好的，然而别喝太多。 -膳食纤维 _生活知道

菊粉应当如何喝？一天喝多少？
不少朋友问我菊粉一天喝几勺？什么时间喝？我们先说这个量，它只是给了个勺，没有说一勺几克，老王帮大家称一称。一杯水放在上面去皮以后0.0克。咱们就是一平勺菊粉，这个有点冒尖了，咱们给它刮平，平平的一勺乃至还有点空，倒得干干净净。现在秤上显示6.4克，像往常我取的一勺都是这样的，没有完整满，略微有点空档就是五点几克，这就是一平勺菊粉的量6克左右。
如果说一勺菊粉6克整，这里边含有的膳食纤维是5.5克，我一般都是建议大家一天一次，一次一勺。特别是刚买菊粉刚开始喝的时候，不要太大的量。然而有些营销号瞎教，他教你每日三餐、每一顿饭前喝一勺，这就是总共三勺、十八、九克，还有教早两勺、晚两勺，那就已经接近25克了。
菊粉的养分成份表下面，依据规定硬性请求标记一行小字。菊粉食用量小于等于15克每一天，就是那些教法让你喝18克到25克的，还有30多克的都是违规的指点。
菊粉就是可溶性膳食纤维的补剂。基础养分素的补剂是个好东西，补充养分就讲求一个养分均衡，缺了养分会出问题。那养分补得太多还是会出问题，你有可能会窜的。不要拿菊粉这么一个好东西过多喝，去练、窜稀、掉秤法这些都不好。尽管大家都是卖菊粉，然而对于提出违规建议的，让你过多喝菊粉的那些人真的坏透了。
再有一个问题就是菊粉什么时间喝？有的人教什么早晨空腹喝，或者什么饭前喝。菊粉是种可溶性膳食纤维，你看都完整溶了，而且也没有什么胶质感，没有太强的粘性感。我喝菊粉的感觉，它并无像那些不溶性膳食纤维那样提供很强的饱腹感，就和喝普通的水是一样的感觉。
那各位也能够在评论区中说一说。你们喝了菊粉以后，一两个小时以内，有无那种很强的饱腹感？反正菊粉喝下去也不会被胃液，不会被小肠损坏，不会被消化吸收，都会全额的达到大肠来豢养大肠中的这些小菌菌。
这个进程从喝下去到起作用也有6-8个小时，所以饭前饭后差别不大，每一天固定一个时间，一天一勺先这么喝就挺好。
千万别着急，由于豢养小菌菌需要时间，有些人基础差的得喂良久才能喂起来，半个月、一个月的都见过，所以别一两天没感觉就轻易加量。喝到十天、半个月有了些感觉，如果觉得感觉还不够再加量，一上来、太大量会更不舒服、更难受，弄不好还会窜稀的。
总之菊粉好东西别喝太多，现在有活动下单请加紧。
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