如何防治糖尿病？这个错误很多人还在犯… _生活知道

宁波30岁小伙小王，身高173cm，体重90kg ，平时喜欢吃各种油炸食品及肉类，每天还把可乐当水喝。下班之余他最好的朋友就是电脑从来不爱运动。
7月初，小王被确诊为糖尿?。馊盟幌伦蛹绷?。听说运动有助于治疗糖尿?。?
小王开启了疯狂运动模式。
然而一周后却在运动时不省人事，
被紧急送进急诊室，
所幸最终没有大碍。
发现自己身体有状况
便立马加大运动量，
是不少人会有的误区。
如此一来，结果很可能适得其反，
尤其是对糖尿病患者，
过度运动还会使血糖出现异常。
宁波疾控提醒：
目前尚无完全根治糖尿病的方法。
只能通过饮食、运动
配合必要的降糖药物
使血糖维持正常水平。
那么，糖尿病患者该如何运动？
运动时该注意什么？
一、糖尿病患者是可以运动的！01
运动可促进肌肉组织对糖的利用，使血糖快速下降。
02
运动锻炼还可提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，降低血糖。
03
运动可使肥胖的2型糖尿病人体重减轻。与饮食控制相结合，可降低血糖、减少胰岛素和口服降糖药物的用量。
04
适当并长期坚持体育锻炼可促进新陈代谢,增强体质，增加血管的弹性，减少糖尿病的心血管病变的发生。
所以，糖尿病患者不但可以运动而且需要运动！二、糖尿病患者正确锻炼方法
糖尿病患者过度运动可能会导致低血糖、运动损伤、心率过快、血压升高、心脏负荷加重、酮症酸中毒等。所以，糖尿病患者要选择正确的锻炼方法。
01
糖尿病患者要在运动前评估自身情况是否适合运动。如果正合并有急性感染，或是有心脏疾病、糖尿病足、严重的眼底出血、血糖升高（＞16.7mmol/L）、血糖降低（
02
应选择合适的锻炼时间，通常以餐后半小时到1小时运动为宜。尽量不要在空腹或餐前运动。
使用胰岛素治疗者，避免在胰岛素作用巅峰（注射后的1-2小时）时段运动。
03
对于糖尿病患者来说，一般选择有氧中等强度运动，可以从5-10分钟开始，循序渐进。
结合自身情况每周5天，每天至少30分钟，以微微出汗即可。
04
切记不要过度运动。推荐的体育运动包括：慢跑、太极拳、乒乓球、羽毛球、骑自行车、快走等等。
最后，不要忘记，
运动只是管理疾病的一部分。
合理的饮食和药物管理同样重要，
而科学的运动计划
应根据个人情况制定。
（钱江视频）
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