如何做到无痛早起？这5点心得，分享给你们。 _生活知道

我想许多人都觉得这是个好习惯，就是比较难做到。
先说说我为什么要早起呢？
【如何做到无痛早起？这5点心得，分享给你们。】因为自从开始公开写作后，除了本职工作外，我必须每天给自己安排大量的任务，来保证足够多的输入和思考。
也是为了早起，我开始在“小来早晚安”
期间也有朋友询问我为什么要早起以及如何坚持早起。
文菇娘结合《早起的奇迹》这本书以及自己的一点点早起心得，总结出以下几点，希望对你们有所帮助。
扫码即可在“小来早晚安”
01 睡前进行积极的心理暗示
我们都有过这样的经历，当你某天有很重要的事情要做，比如:出发前往心仪已久的旅游目的地旅游，第一天去新公司报到或者是与伴侣的第一次约会。
只要闹钟一响，你就会立刻掀开被子，从床上跳起来洗漱，做相关的准备工作，并且睡意全无！
因此，早上起床时脑海的第一个想法，就是晚上睡前的最后一个想法。
早起去户外散步或者运动，感受新鲜的空气以及安静的世界，最让人神清气爽了，也是文菇娘屡试不爽的早起良方。
户外运动
04 刷牙
刷牙可以让自己从半睡半醒的状态中清醒过来，特别是当我对着镜子刷牙时，我喜欢集中精力观察自己牙齿以及面部状态，确保自己处于最佳的状态之中。最后用冷水洗把脸，便睡意全无。
对镜刷牙
05 喝500ml温水
早起后，我们的身体处于轻微缺水的状态，而缺水容易导致人产生疲劳感。
早起喝一大杯温水，不仅有助于消除疲劳，还可以帮助排便。无论是从健康角度，还是早起角度，都可谓两全其美之策。
喝500ml温水
当然啦，还有许多其他的早起方法，比如：早起后喝杯咖啡提神、敷冰面膜、为床头灯安装定时器等等。
每个人所适用的方法都不太一样，希望每一位想要早起的你们，在多多尝试的同时，尽快找到适合自己的早起方法哟！
以上就是本站小编关于如何做到无痛早起？这5点心得，分享给你们。的详细内容，希望对大家有所帮助！

如何做到无痛早起？这5点心得，分享给你们。

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