如何走出已经结束的友谊，克服与朋友分手的痛苦 _生活知道

有些朋友会陪伴你一生，有些朋友来了又走。
“并不是所有的友谊都会永远持续下去，即使是非常好的友谊。”心理学家艾琳·S·莱文博士说。
这并不意味着每段友谊都会以混乱的分手告终——有时人们只是逐渐疏远。
这是完全正常和健康的。通过本篇文章详细了解友谊为何结束、何时该放弃友谊，以及如何克服友谊并最终成为更好的朋友。
为什么友谊会结束
首先想一想友谊开始的原因。友谊通常源于以下三件事之一：共同的兴趣、共同的人生阶段或接近。
这就是友谊开始的火花，友谊从此变得更深。
当生活发生变化时——例如搬迁、找到新工作、照顾孩子或年迈的父母，或者离婚——友谊有时会退居二线。
努力成为一个好的倾听者，诚实的沟通可以为恢复友谊提供一条途径，或者你可能会发现距离与你无关，比如这个人在工作或家庭中面临其他优先事项。
Jan Yager 博士是康涅狄格州费尔菲尔德县的社会学家和人际关系教练，也是 50 多本书的作者，其中包括《Friendgevity: Making and Keeping the Friends Who Improve and Even Extend Your Life》，他说有很多方法可以挽救友谊。“但你还需要弄清楚他们的消失是故意的（因为他们想结束友谊）还是只是因为他们很忙” 。
耶格博士说，如果是因为你们中的一个或两个都很忙，拿起电话或亲自聚在一起聊天（而不是依靠短信和社交媒体）可以大大有助于修复你们的关系。当你们确实建立联系时，“确保你倾听他或她生活中发生的事情，就像你分享自己的生活一样，”耶格尔说。
【如何走出已经结束的友谊，克服与朋友分手的痛苦】走出友谊的 6 个秘诀
无论你失去朋友是因为吵架，还是因为你们之间的物理距离使保持联系变得困难，结束或消失的友谊都会带来失落感。
这里有五个技巧可以帮助你应对朋友留下的空虚感。
1.深深的失落感是正常的
“失去一个亲密的朋友就像失去一个浪漫的伴侣一样痛苦， ”莱文说。有些人在友谊结束时会感到内疚，但这可能是自然发生的，所以没有理由责备自己。您可能仍然会发现自己需要为失去这个与您亲近的人而悲伤。
2. 回顾发生的事情
耶格尔说，重要的是不要沉迷于友谊的结束（尽管说起来容易做起来难），但这可能是评估友谊结束原因的一个有用的练习。找出问题所在，看看将来是否有什么可以避免的。
有了这些知识，您就可以成为生活中他人更好的朋友。“有时这完全是你朋友的责任，与你无关，你必须接受它， ”耶格尔说。
3.把更多的精力投入到其他友谊中
与其他朋友重新建立联系并加深这些联系可以帮助填补你的友谊之杯。通过将更多的时间和精力投入到现有的朋友以及寻找新朋友上，可以帮助你感受到更紧密的社交联系。
不要只是等待邀请的到来。梅奥诊所建议，积极主动地制定计划，并多次联系，看看友谊是否会有所进展。
4. 寻求个人活动或加入有共同兴趣的团体
找到你喜欢做的事情，比如阅读、锻炼或参与某种爱好，并加入小组来培养你的兴趣。你可能会找到志趣相投、值得交友的人。
从那里开始，敞开心扉谈论你自己和你的生活。
5. 准备好后寻找新朋友
但也不要给自己施加压力，要求自己更换已经结束的友谊，尤其是亲密的友谊。亲密的友谊发展缓慢，可能不会立即找到替代者。
好消息是，你周围有很多人愿意结交新朋友，何不尝试一下呢？
友谊是动态的，会随着时间的推移而变化，总有其他人在寻找朋友。
6. 给自己时间来恢复
恢复需要多长时间取决于个人以及友谊和分手的情况，但是建议一年作为一个很好的时间长度来适应失去生命中重要的人，比如亲密的人或分手的人、最好的朋友。
就像浪漫的分手一样，时间可以减轻痛苦。因此，即使你现在情绪低落，也要相信事情会变得更好，并且你有能力在未来建立其他优质的友谊。
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如何走出已经结束的友谊，克服与朋友分手的痛苦

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