例假走后几天是安全期？到底是“前7后8”还是“前3后4”？ _生活知道

小玲是一位年青女性，她一直很重视自己的健康和身体保健。
但是，在避孕方面，她对于安全期的计算却存在着一些困惑。
以前她曾听过“前7后8”的说法，所以每一次安全期的计算都是依照这个标准来进行的。
诧异之余，小玲开始怀疑自己的安全期计算是不是存在误差。
于是找来了一名妇科专家进行咨询，想弄清楚到底是“前7后8”还是“前3后4” 。
专家告知她，
一般来讲，安全期的计算应当是基于自己的个体情况来进行的，也就是依据自己的月经周期和排卵时间来计算具体的安全期规模。
经由一段时间的察看和分析，小玲发现自己的真实安全期实际上其实不是“前7后8”，而是“前4后5” 。
从此以后，她开始更为科学地计算自己的安全期，并且在此基础上有效地防止了再次意外怀孕的情况。
而生理周期中的安全期也其实不是固定不变的。
生理周期越短，安全期就越短；生理周期越长，安全期也会相应变长。
因而不管是为了避孕还是为了生育，了解自己的生理周期，掌握生理周期中的安全期，都是十分重要的。
什么是安全期？
一般来讲，女性的生理周期为28天左右，排卵日通常位于月经开始以后的第14天左右，而排卵期恰是女性易怀孕的时期。
安全期一般为在排卵期以前或以后的时间，也就是在这个时间段内，女性的怀孕概率较小。
世界卫生组织曾依据钻研结果，将
这就是一般情况下的安全期。
然而，女性的生理周期常常受各种因素的影响。
如春秋、心境、生活习惯等，每一个女性的生理周期长度和排卵日期也各不相同。
因而计算自己的安全期其实不是一件简单的事情。
怎么计算自己的安全期？
1、了解自己的生理周期
有的女性周期时间较长（35天左右），有的则比较短（25天左右）。
自己的生理周期较为规律，那么可以依据上个月经开始的日期以及经期长度推算下一次月经的预计开始日期，并从中计算出自己的月经周期长度。
2、肯定自己的排卵日
为了肯定自己的排卵日，
一般来讲，体温法的准确性比较高，排卵试纸也能够准确诊断排卵日期。
在体温法中，女性可使用一支封锁式的体温计，每一天醒来第一时间量体温，并将数据记录下来。
【例假走后几天是安全期？到底是“前7后8”还是“前3后4”？】在排卵前，体温一般会在36.2℃~36.4℃之间波动，而排卵后则会急剧上升至36.5℃~36.7℃左右。
通过丈量体温和记录的体温数据，就能够找到排卵日期。
3、计算自己的安全期
肯定了生理周期和排卵往后，就能够较准确地计算自己的安全期。
如果一个人的生理周期为30天，那么她的排卵日极可能在月经收场后的第16天左右。
因而，从月经开始的第1天起算到排卵日前的第3天，以及从排卵往后第2天起算到下一次月经来临前的前3天，都是比较安全的时间段。
怎么正确看待安全期
找到排卵期的先后时间段，在这一时期内防止性行动，使用避孕措施，可以大几率避免怀孕事件的产生。
对于那些希望自然怀孕的夫妻来讲，安全期也是一种很好的应用方式。
因而在使用安全期避孕办法时，需要了解其优缺陷，注意安全期的选择、计算办法和使用要领。
1、了解自己的生理周期。
女性经期周期长短不一，每一个女性的生理周期都是不同的，因而计算安全期需要基于自己独特的生理周期。
女性可以通过自己记录月经周期开始、收场时间以及月经血量等信息来推算自己的生理周期。
另外，女性的生活习惯、压力和饮食习惯，也会对月经周期发生影响。
2、综合使用多种避孕手腕
安全期尽管是一种自但是简便的避孕办法，但因为女性生理周期的不不乱性，安全期的避孕效果其实不可靠。
3、正确使用安全期办法是关键
应用安全期进行避孕时，女性必需要准确估算排卵期以及安全期的日期，必需对自己的月经周期有取其一的了解。
此外，在月经周期中，常常会出现月经不正常、月经提早、迟到等情况，需要及时处理，防止影响到安全期的推算。
因而，女性需要掌握准确计算安全期的办法，防止出现计算毛病，从而影响避孕效果。
4、注意日常生活习惯的影响
女性月经周期和卵巢功能的变化，容易受到生活习惯的影响。
如压力大、饮食不健康、喝酒吸烟、暴饮暴食等不良习惯都会造成月经周期的凌乱，从而影响到安全期的计算。
总之，安全期是一种基于理论推算的自然避孕办法，但因为其可靠性较低，使历时需要树立正确的避孕观念。
几种常见的有效避孕措施
现代避孕办法利便、安全、快捷，可以帮助女性防止没必要的怀孕，在生殖健康领域施展着至关重要的作用。
在各种避孕办法中，既有口服避孕药、紧急避孕药等药物办法，也有避孕贴、避孕环、避孕套等物理办法，各种办法有各自的优缺陷。
1、口服避孕药
口服避孕药也被称为避孕片，是一种应用化学药物对荷尔蒙进行调整的避孕办法。
口服避孕药的优点是便捷易用，避孕效果好，同时拥有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等疾病的预防作用。
其缺陷是可能引起一些不适症状，如乳房胀痛、头痛、恶心、呕吐等，因而需要在医生指点下进行合理的用药。
2、紧急避孕药
紧急避孕药是一种短时间避孕办法，可有效减少怀孕的风险。
它的主要优点在于它可以在乎外情况下进行短时间避孕，且避孕效果比较好。
其缺陷则是药效有限，副作用大，容易引发月经不规律、恶心、呕吐等症状，不能长时间使用。
3、避孕贴
贴片可以贴在皮肤的任意部位，每一个礼拜改换一次。
避孕贴的优点是较为利便，不会影响日常进食、运动和睡眠。
其缺陷则在于可能引起皮肤过敏、皮肤沾染、肝胆问题等一些副作用，且需要每一周改换一次。
4、避孕环
避孕环的优点在于其避孕效果极佳，基本不会影响生活和工作，并且使用利便，不用每一天记得服药。
其缺陷在于有可能引起子宫内出血、沾染等不适症状，插入或拔出避孕环可能会影响女性身体健康。
5、避孕套
避孕套使用办法简单，每一次性行动前将套套放于男性私处便可。
避孕套的优点是利便、便携、易于购买，并且可以避免性传布疾病的传布。
但需要注意正确使用和保质期，以避免破损或其他问题致使避孕失败。
不同的避孕措施都有着自己的优缺陷，女性可以依据自己的性情、习惯、经济状态等因夙来选择合适自己的避孕方式。
结语
虽然安全期的长度因人而异，然而女性想要更好地维护自己的身体健康，了解自己的生理周期和排卵日是至关重要的。
女性生理周期长短不一，从始至终的变化进程都会对安全期造成影响。因而，女性每月都需要当真记录自己的月经周期，包含月经开始和收场的日期，月经周期的长短以及月经来的情况，从而计算出自己的安全期。
最重要的是，女性应当充沛意想到维护自己的身体健康和安全的重要性。
了解自己的生理周期和相关知识，并结合各种避孕措施使用，是女性维护身体健康和安全的关键。
另外，踊跃地锻炼身体和维持优良的心态，也是维持优良身体健康的重要因素。
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