长了“骨刺”怎么办？如何缓解疼痛，怎么保养？看完就知道了 _生活知道

“骨刺”就是骨骼的修理工，它是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。骨刺是关节因年龄增长、不良生活姿势、运动损伤等因素，造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，使脊椎提早发生退化现象，从而诱发骨刺的发生。一、最简单的缓解骨刺疼痛方法“骨刺”造成神经受压，将引起活动不便和疼痛。周围肌肉、韧带、神经等组织，产生红肿、发热、疼痛、麻痹。到了后期会出现关节变形、肌肉无力等症状，也就是医学上说的“骨关节炎” 。因此，很多患者常年饱受骨刺造成的疼痛中，不容易解脱。现在就为您传授几个适合家庭缓解疼痛的小妙方，您不妨可以尝试一下。1、足跟“骨刺”穿平底鞋、垫软鞋垫，尽量避免长期站立、长期行走，可不时抬高足跟减轻足跟负荷。2、可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，减轻局部的疼痛。3、要减轻骨刺部位的负重以及受力等，避免受凉，注意保暖。体形肥胖的患者，一定要先降低体重，外出可以以骑车等取代走路，既达到了锻炼的目的，又不会伤及患处。二、有“骨刺”，怎么保养?1、避免关节过度负重活动，尤其应避免不适当的长跑、爬山、爬楼梯等锻炼。2、平时注意保暖，避免风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害，不在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚。3、非急性期可以适度散步、骑车、游泳，可在医师指导下增加关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定性。
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