怀孕后，这三样东西再贵，准爸爸也要买给孕妈吃 _生活知道

怀孕中的孕妈妈应当吃什么这个问题，相信不少准爸准妈都如数家珍，毕竟随意上网一搜，一份可谓“十全大补”的养分清单就列举在眼前了，照着吃就完了。
然而要问你吃这些东西都有什么用？可能不少人就答不上了。
每一个爸爸妈妈都希望自家小孩更聪慧，而宝宝的智商却似乎跟吃什么没关系，只跟父母的遗传有关，但是真的是这样吗？事实上，除了了遗传基因，孕期的饮食在一定程度上也能影响到宝宝的大脑发育。而下面这三样东西就对宝宝的大脑发育有很大的益处，即便再贵，准爸爸们也要买给孕妈们吃。
一、海鱼
所谓海鱼，就是在深海中的鱼，其中含有丰厚的DHA和EPA 。而DHA又被称之为“脑黄金”，是大脑细胞和视网膜的主要组成部份，宝宝的智力发育大有益处。
比如石斑鱼、比目鱼、金枪鱼、鲈鱼、沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、鳗鱼等鱼类，以及虾、海蟹、墨鱼和贝类中都含有DHA，也正由于如斯，咱们往往能听到老一辈人有“妊妇多吃海鲜，孩子才会更聪慧”的说法。
【怀孕后，这三样东西再贵，准爸爸也要买给孕妈吃】二、DHA制剂
因为海鱼中的EPA对妊妇和未出身的宝宝并无什么益处，吃多了反而会加剧胎儿本身的重要器官生理功能负担，加之鱼类和贝类有汞超标的危险，因而愈来愈多的妈妈会选择专业的DHA制剂来补充DHA 。
而市面上相关的DHA产品不少，有好有坏，有真有假，没有一双火眼金睛，真的很难辨别。在这里给大家推荐惠优喜藻油软胶囊，在各大正规母婴店都能买到，有蓝帽标识，原料可靠，性价比高，含量丰厚，也是现在口碑比较高的一款DHA产品。
三、坚果
都说坚果中含有丰厚的DHA，其实这类说法其实不准确。
在核桃等坚果类食物中并无DHA，而是含有亚麻酸。这类亚麻酸要经由人体消化合成后才会转化成DHA，尽管也是DHA的一种补充途径，但由于转化的过程相当迟缓，而且转化量有限，效力其实不高。
所以想要补充DHA的孕妈们，还是选择像惠优喜藻油软胶囊这样的专业DHA制剂更加靠谱一些，至于坚果，平时当零食吃吃过过嘴瘾就好啦。
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怀孕后，这三样东西再贵，准爸爸也要买给孕妈吃

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