十个亚健康信号，你中招了吗？ _生活知道

112点之后睡觉
中医讲求睡“子午觉”，晚11点前入眠最利于养阴，给身体在夜间“足量电” 。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较苏醒，不容易入眠了。
2脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性，主要应当从情绪和内分泌两方面找找缘由，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄黯淡，或者伴随色斑的情况。
3指甲有竖纹
指甲有竖纹提醒身体处于疲劳状况，最近可能精神状况不太好。无论怎么样，要注意放松心境，调理作息了。
4指甲有白点
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提醒人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体养分不够，要注意膳食平衡。
5体重骤然降落
如果不是刻意减肥，半年内如果体重降落超过20斤，一定要到病院检查是不是患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
6想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味常常会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过量食用不但对脾胃不好，而且这种食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉倦怠，降低免疫力。
7很少吃主食
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每一天的主食摄取量一般建议都很多于6两，正一般人更不能低于这个标准。
8总感觉口干
总感觉口干多是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引发口干舌燥。另外，精神紧张、焦虑也会引发口干。
9时常手脚冰凉
说明身体末梢循环不好，一般伴随阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
10总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。不少疾病也是以莫名倦怠为主要症状，要引发注意。从中医角度来讲，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
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十个亚健康信号，你中招了吗？

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