膝关节痛，不能行走，小腿发凉的古代运动痊愈办法–导引术 _生活知道

膝关节痛，不能行走，小腿发凉的自我运动痊愈办法
欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期健康科普文章，今天给大家继续用现代的目光去解读“公元前186年张家山汉简《引书》中的各种养生导引的办法” 。
膝关节的疾病之中，常见膝关节的退变，骨性关节炎，膝关节软骨的损伤，退行性扭转，对于软骨的病变，给予注射药物“玻璃酸钠”进行医治，主要功能在于养分关节软骨，增添关节的润滑性，减少软骨继发性的损伤。今天咱们分享的是：《引书》中记载的通过自我运动来解决膝关节疼痛发凉的现象。先来看看《引书》中的原
译
《引书》导引术解析：
第一步先描写了一个导引术适应的症状【两足不能均匀行走，膝痛，两小腿寒冷】。这个症状在膝关节增生、关节炎、半月板损伤等疾病中都很常见。有对应的症状就能够练习，不局限于现代的病名。
第二步描写了一个导引术利用的工具，也就是咱们现代的【秋千或摇篮】。进行练习导引术时坐在上面。
第三步描写了导引术的动作，【两手捉住绳索,交错踢动两脚】，做了一个膝关节屈伸的运动。
【膝关节痛，不能行走，小腿发凉的古代运动痊愈办法–导引术】第四步描写了运动量，【早上一千次，中午一千次，黄昏一千次，夜半一千次。连续十天】。
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