总在清晨3、4点就醒来，是衰老征象？ _生活知道

很多人有这样的经历，明明距离闹钟还有几个小时，却在清晨3、4点醒来后，难以再入眠。那么几点算早醒？早醒是身体衰老的表现吗？
“早醒”是中老人常见的失眠症状，表现为上床睡着一段时间后，突然醒来，然后再难以入眠。一般在临床医学上，常将清晨2点至4点醒来，醒后再也睡不着的情况称为早醒。

文章插图
上了年纪以后，分泌的褪黑素和生长激素会逐步减少，致使睡眠质量降低，从而出现早醒的情况，那年轻人常常早醒暗示了什么？
首先，我们先来了解下是什么在影响睡眠，其实睡眠的长短与人体的激素有关，尤其是以下2种：
一是皮质醇，皮质醇是唤醒激素，在早上8点左右，皮质醇水平最高，达到上午高点后，水平突然下落，最低点约在清晨2点。压力大也会致使皮质醇水平增高，当压力越大，人就越容易醒或者难以入眠。
二是褪黑素，褪黑素是入睡激素，白天阳光抑制大脑松果体，减少褪黑素分泌，夜间松果体受到甲肾上腺信号，开始分泌褪黑素帮助我们入睡。
而过早的醒来，是睡眠障碍的典型表现。早醒使晚间积累的睡眠时间变得更短，造成深夜睡眠不足，起床后头晕眼花，在临床上，这类人容易出现焦虑紧张等情绪。
如果频繁早醒，就需要警惕这些情况，包括缺少维生素D、甲状腺疾病、呼吸问题、睡眠呼吸暂停症、轻度抑郁、胃酸逆流以及夜尿频繁等疾病的可能性。
【总在清晨3、4点就醒来，是衰老征象？】关于“总在清晨3、4点就醒来，是衰老征象？”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。

总在清晨3、4点就醒来，是衰老征象？

猜你喜欢