老人走路应注意哪些？ _生活知道

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于老人走路应注意哪些？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、穿适合的鞋子

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【老人走路应注意哪些？】古人云：工欲善其事，必先利其器，因此挑选一双合脚、舒适的鞋子很重要，推荐鞋底材质较软的，能减少地面对脚踝和膝盖带来的冲击力，其厚度约三厘米便可。
2、速度均匀
老人心肺功能正常的情况下，保持每分钟走路约90~120步的均匀速度，这样能保持心脏规律跳动，取得较佳的锻炼效果。
3、正确的走路姿式
走路姿式不对可影响膝盖、脚踝和双腿健康，因此应掌握正确的走路姿式，不能弯腰驼背或垮腰，以避免增加脊柱和膝盖受到的外力。科学的方法是抬头挺胸、小腹部略微内缩，脚后跟先着地，使得重心集中在全部脚掌，避免脚踝和脚根受到额外的冲击力。
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老人走路应注意哪些？

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