大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于睡几个小时最为优秀？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
之前美国睡眠基金会就曾发布过一则调查研究，不同人群睡眠时间也有些许不同，对于生长发育期的小朋友来讲，每天的睡眠时间建议在9-10个小时，而对于18-64岁的健康成年人，则建议达成7-9个小时，对于新陈代谢减慢、活动减少的65岁以上的老人而言，睡够7小时左右便可完成要求 。

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通过这则结论不难看出，每日的最少睡眠时间也要达成七个小时，但其实现如今很多人都没有达到这个标准 。建议大家在夜间十一点之前入眠的原因也是可以更靠谱的达成靠谱睡眠时间，假定您本身睡得就晚，第二天还要上学上班，你觉得可以实现睡眠时间吗？
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