秋季养生食谱推荐，润喉养肺，保护身体 _生活知道

本文介绍了四种适合秋季养生的食谱，包括凉拌木耳、竹荪鸡汤、百合炒荷兰豆和蜂蜜柚子茶。
问题一：如何制作凉拌木耳？
答案一：准备食材包括银耳、香菜、红菜椒、盐、白糖和白醋。首先将银耳用面粉搓洗几遍，直到水变清澈。然后将准备好的银耳撕成小朵。清洗干净的香菜切成小段，红椒去蒂去籽后切成细丝。在一个大碗中放入适量的糖醋和盐，搅拌均匀。将撕好的银耳块放入锅中的清水中焯水几十秒，捞出沥干水分。将银耳放在碗里，加入香菜和红椒丝，倒入调好的酱料，翻拌均匀即可。
问题二：如何制作竹荪鸡汤？
答案二：准备食材包括乌鸡、竹荪、枸杞、红枣、党参和生姜。首先将竹荪清洗干净，浸泡至软化。乌鸡清洗干净后放入大锅中，加入足够的水，放入几片生姜，大火煮开后撇去表面的浮沫。然后转小火闷煮，加入准备好的红枣、枸杞等食材。等到鸡肉半熟时，放入竹荪继续煮上十来分钟。最后撒上适量的盐即可。
【秋季养生食谱推荐，润喉养肺，保护身体】问题三：如何制作百合炒荷兰豆？
答案三：准备食材包括百合、荷兰豆、盐和糖。首先将荷兰豆撕去两头，带着边上的筋络。将百合切去根部，掰成一片一片。在锅中加入适量的水，水开后加入少许盐，然后将荷兰豆和百合放入焯水一下，捞出沥干水分。接着在锅中倒入一些油，热后加入蔬菜，翻炒几下，加入适量的盐和糖调味。入味后即可出锅。
问题四：如何制作蜂蜜柚子茶？
答案四：准备食材包括柚子、冰糖和盐。首先将柚子表面撒上一些盐，搓洗干净，然后用刀将皮削下来，切成细丝。在锅中加入适量的水，放入柚子皮丝，根据个人口味加入适量的冰糖。煮沸后转小火煮约15分钟，直到柚子皮变软。最后将茶倒入杯中，即可享用。

秋季养生食谱推荐，润喉养肺，保护身体

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