高考前要坚持体育锻炼
进入高考冲刺阶段，考生普遍压力大，甚至出现失眠、健忘等现象 。体育锻炼是很有效的减压方式 。许多学校和家长不支持考生考前进行体育锻炼 ， 认为其耽误时间且没有效果 。
其实紧张的备考会令大脑消耗很多营养物质，而体育锻炼过程中，新陈代谢加快 ， 心率和血液流通速度会提高，可以让大脑从疲劳状态中解脱出来 。
体育锻炼可以暂时转移考生的注意力，平衡身体状态，是减压放松、宣泄不良情绪的不二选择 。但要真正起到作用，运动方式的选择和强度把握上一定要注意 。
较之无氧运动来说，一定强度的有氧运动比较合适 ， 散步、慢跑、游泳、跳绳等皆可 。锻炼时长每次在10分钟至20分钟，时间安排上可以灵活调整 。运动量以不感到疲劳为限度 。
【高考前要坚持体育锻炼】 最后提醒，对于平日喜欢足球、篮球的学生，临考时此类运动最好暂停，因为在发生身体对抗时容易滋生不良情绪 。考前体育锻炼总体来说不应太剧烈，以免出现运动损伤 。

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