早上吃榴莲是早饭前吃好还是早饭后吃好呢？
如果你的肠胃好可以选择早饭前吃 ， 肠胃不好选择饭后吃 。
1、早上空腹吃榴莲因人而宜
早上可不可以吃榴莲没有严格的说法，因为每个人的肠胃功能都有所不同，那些肠胃对榴莲不敏感的人群 ， 在空腹时食用榴莲不会出现不良反应，反而可以吸收多种营养，而那些对榴莲敏感 ， 肠胃功能不好的人群，在食用榴莲以后则会出现多种不适症状 。
2、早上食用榴莲可以开胃增加食欲
榴莲这种水果带有特殊的香气，不习惯的人会说那种气味有些臭 ， 但是喜欢榴莲的朋友会认为那种味道特别香，人们早上空腹食用榴莲以后，会有种胃口大开的感觉，而且也能帮且吃下去的食物快速消化，对那些食欲不振和消化不良的人群来说，是大有好处的 。
3、早上食用榴莲可以吸收多种营养
早起以后正是身体缺少多种营养的时候，这时食用榴莲可以吸收到大量的蛋白质和酯类，另外还能吸收到无机盐和多种维生素 ， 对提高机体功能大有好处 。但是那些患有慢性肠胃疾病或者容易上火以及容易腹泻的人群，是不宜在早起空腹食用榴莲的，不然会让这些不良症状加重 。
除了晚上，其他时间都可以吃
因为，榴莲的果肉中有23都是糖分 。榴莲不只晚上不能吃，在平时吃榴莲也一定要注意摄入量，糖尿病人更是要尽量的避免 。生糖指数约为42，也不算很高 ， 但在所含成分中 ， 有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病 。
【早饭多久吃榴莲】扩展资料：
吃榴莲注意事项
1、榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用 。
2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用 。
3、中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状 。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤 。
4、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食 。
5、榴莲含有较高钾质 ， 故肾病及心脏病人 ， 宜少食 。
6、榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃 。
参考资料来源：人民网-3大类水果 晚上吃时要当心
参考资料来源：人民网-榴莲虽好吃 多吃可危害身体
###其它资料参考###榴莲饭前饭后吃都好 ， 它不象有些凉寒性的水果梨子啦菠萝芒果等需要饭后吃才可以 。一瓣榴莲等于一大碗的鸡汤，胃寒的人吃它特别好!能治胃病 。它是果王，不可吃多，吃多上火了可以用果后山竹来解!我爱吃榴莲!冬天吃特别的好!
###其它资料参考###一天中早上吃榴莲，对营养物质的吸收最为充分 。
榴莲性热 ， 可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品 。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体 。
###其它资料参考###女性适合早上或者中午吃榴莲最好 。
榴莲是一种营养价值非常高的水果，含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等成分，很适合女性补充营养食用 ， 人们在白天都需要很高的能量，来满足自己的身体需求，所以早上以及中午都适合补充一些营养丰富的水果，榴莲就是非常好的选择，早上和中午吃榴莲不仅可以补充身体能量，还能补充人体的营养 。
榴莲中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸等营养成分，具有极好的美容作用，可以使肌肤变得光泽滑嫩，气色也会变好 。
榴莲还具有极好的防治痛经的作用，痛经是很多女性都有的毛?。窳男灾饰氯?，具有活血散寒、滋补身体的保健作用，很适合手脚冰凉、体质寒凉的女性食用 。
注意事项：
1、食用榴莲后8小时不能喝牛奶和可乐，同时榴莲不宜与热性的食物，寒凉性的食物、以及酒等同食 ， 以免导致身体产生不适 。
2、榴莲不适合肥胖人群食用，也不适合糖尿病患者、高血糖人群、以及患有肾脏疾病、和心脏病的人群食用，以免危害身体健康 。
###其它资料参考###导语：在现在的生活中，由于现在的运输比家婆发达，这也让我们荣幸的能够吃到来自世界各地的 美食，许多的热带水果 ， 在当季的时候也能够被人品尝到，其实就比如榴莲这种亚热带水果，它的营养成分高、口味与众不同，因此也是让许多对它又爱有恨
这不 ， 许多女性在购买它的时候，也对它产生了许多的疑问，就比如：榴莲适不适合女性吃，女性吃榴莲的时间是什么时候，女性能够长期过量食用吗等一系列的问题，相信大家此时也很好奇，下面我们就一块来看看吧 。
01
榴莲适不适合女性吃？女性吃榴莲的时间是什么时候？
根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳 ， 是一种极具有滋补功效的水果 。在泰国 ， 榴莲常被用来当作病人和产后妇女补养身体的补品
而且榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用 。
同时 ， 它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品 。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症，因此这也说明了榴莲是适合女性食用的 。
女性吃榴莲的时间是什么时候？
可以在早上，或者中午吃 。
1、早上吃：早餐可以搭配榴莲一起吃，中国人的饮食结构中早餐大部分摄入的是碳水化合物，很少有足够的蛋白质适合摄入，榴莲是一种富含蛋白质的食物，早餐的时候食用榴莲可以补充一些蛋白质，均衡营养 。
2、中午吃：早餐营养摄取不够 ， 或者没有吃早餐会觉得腹中空空，没有精力，出现供能不足的现象，有时候还会有头晕眼花的情况出现，此时食用一些富含热量的榴莲可以为午餐前的这段时间提供足够的能量 。
02
榴莲能够长期过量食用吗？
榴莲是一种风味的热带水果，而且营养价值非常高，所以很多人在生活中都会经常大量食用榴莲，殊不知这种做法会对人体 健康 带来不良影响 ， 它对人的身体有以下危害，所以并不建议长期过量食用 ， 每次吃食50克为最佳 。
1、肾脏功能受损
榴莲里面糖分很高，是大家都公认的，如果说摄取了太多的糖分，身体里面没办法把有毒的物质排出体外 。会加重肾脏负担，从而损害肾脏功能，对于我们的 健康 是有非常严重的影响 。
2、上火
榴莲吃多了容易使人体出现上火的情况，这是因为榴莲是一种热性水果，大量使用之后会导致身体燥热 。
3、血压不好控制
主要是引起血脂不好控制、血压升高，严重导致心血管并发症，高血压患者如果血压控制稳定，吃少量榴莲不会引起危害 。高血压患者如果吃太多榴莲，容易引起血压不好控制
4、肥胖
榴莲属于高热量食物，含糖分较多，吃太多容易引起肥胖，而且，榴莲在肠胃中易吸水膨胀而导致胃胀，消化不良，多吃也容易肥胖，
结语：榴莲虽然好处多多 ， 却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，所以建议大家适量食用 。
###其它资料参考###1、榴莲是一种营养较丰富的水果，什么时候吃都可以，并没有绝对的进食时间要求 。由于榴莲本身热量较高 ， 可以补充能量，减轻饥饿感，所以一般推荐在两餐之间或饭后间隔一段时间，作为加餐食用，以补充消耗掉的能量，减少饥饿感 。
2、一般不建议在饭前食用，因为榴莲本身热量较高，饭前食用能够产生饱腹感，使得正餐其他食物的摄入减少 ， 影响营养素的全面摄入 。在吃榴莲时还要注意不要短时间内大量食用，否则容易引起消化不良，如胃胀、胃痛、便秘的情况，而且榴莲属于热性水果，过量食用还可能引发上火，进而出现口腔溃疡、痘痘、粉刺等症状 。
3、需注意的是，由于榴莲含有较多糖分 ， 因此对于高血糖患者、糖尿病患者 ， 不建议食用 。而对于本身内火较大的人群，如经常口舌生疮者，应减少食用 。
4、榴莲的正常上市时间是在夏季，即6-9月份，建议吃应季的榴莲，天然成熟且味道较美味 。此外，网传的早上吃榴莲是黄金时间，其次是中午，最后是晚上，但该论点未得到专业文献支撑和论证，因此需要谨慎参考 。
###其它资料参考###榴莲可以天天吃一点吗
一只榴莲三只鸡 ， 太补了，建议大家隔断时间吃 。
榴莲燥热,丰富的营养会加重胃的负担造成上火,不适合有咽干、舌燥的热病体质及糖尿病、高血压患者 。泰国卫生部曾发表公告,劝公众一天不要食用超过两瓣榴莲 。专家建议,吃榴莲时再吃点山竹来压压这位皇后的火气,保护你的身体不受损害 。
榴莲食用禁忌
1.榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如患糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞 ， 严重的会有爆血管、中风情况出现 ， 不宜食用 。
2.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用 。
3.中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状 。想缓解不适 ， 就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤 。
4.榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食 。
5.榴莲含有较高钾质 ， 故肾病及心脏病人，宜少食 。
6.榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化 。
榴莲一天中什么时候吃最好
早上 。
在一天之中榴莲最好在早上吃，俗话说：“早上吃榴莲赛黄金!中午吃赛白银，晚上吃赛黄铜 。”也就是说，一天中早上吃榴莲，对营养物质的吸收最为充分 。。俗话说：“早上吃榴莲赛黄金!中午吃赛白银，晚上吃赛黄铜 。”也就是说，一天中早上吃榴莲，对营养物质的吸收最为充分 。早起以后正是身体缺少多种营养的时候，这时食用榴莲可以吸收到大量的蛋白质和酯类，另外还能吸收到无机盐和多种维生素，对提高机体功能大有好处 。但是那些患有慢性肠胃疾病或者容易上火以及容易腹泻的人群 ， 是不宜在早起空腹食用榴莲的，不然会让这些不良症状加重 。
榴莲在6、7月份吃是最好的 ， 因为榴莲自然成熟的季节是固定的 ， 而且榴莲要终年高温的气候才能生长结实，即使在赤道地区，海拔600m以上的高地，由于气温下降，也不能种植榴莲或不能结果 。成熟的季节是在每年的6、7月份 ， 上市季节在每年9～12月，其他月份也有生产 。所以，6、7月份的榴莲才是最好吃的 。
