柠檬是日常中常见的水果之一因为柠檬是比较酸的水果，所以一般柠檬的食用方法都是用来泡水喝，不过柠檬含有的功效作用却是非常多的，而且柠檬除了能够食用之外 ， 柠檬切成片敷在脸上还可以帮助女性朋友们美容养颜，而且经常用柠檬泡水喝对身体的好处也很多哟！
一、柠檬的功效
1、感冒
我们最经常会得的病就是感冒，每到季节交替总是会看到身边很多人都在感冒 。柠檬对感觉有很强大的预防和缓解作用，因为柠檬中有大量的维生素C，而维生素C可以有效的消灭感冒病毒 。所以建议大家可以尝尝多补充一些柠檬来应对换季哦 。
2、消痛
柠檬所含枸橼酸剌激味蕾可产生独特美味，剌激大脑中枢，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，增进食欲 。还可有效消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛 ， 提高人的运动能力 。如肌肉酸痛，只用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效 。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水 ， 用来泡脚效果奇佳 。
3、降糖
每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水，分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天 。
4、去屑
柠檬除了直接食用之外，外用也有神奇的效果 。如果你有头皮屑的困扰，那么柠檬就正好能够帮到你 。只需要像正常洗头的时候那样，把洗发水挤到手上的时候额外添加一勺柠檬汁，这样就能很好的缓解头屑问题 。或者在最后一次冲洗头发的清水中加入柠檬汁也是可以的 。
4、美容
说到柠檬可以护理头皮，相信有一些人已经猜到了，柠檬同样对我们脸部和身体的皮肤也有美容作用 。在几千年前的巴比伦就有贵族用柠檬美容的记载 ， 现代更是有许多用柠檬做出的护肤品 。如果你想在家进行美容，可以直接在泡澡水中滴入柠檬汁 ， 可以让皮肤更加滋润白皙 。
5、免疫
柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡 。经常咳嗽 ， 每天喝点柠檬水 ， 坚持一段时间，会好 。柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石 。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效 。柠檬是吸烟女性的福音 ， 多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白 。
6、调料
去盛产海鲜的地方旅游，出门时带上几只鲜柠檬，精盐一小袋，吃海鲜时只需将调料按你喜欢的比例混在一起，多挤上些柠檬汁，用这种调料吃海鲜别提多美了 。柠檬有醋的酸味，但又不会遮住海鲜的原味，还可去腥，且携带方便 。
7、柠檬酸盐
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成 ， 甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小 。
8、维生素
鲜柠檬维生素含量极为丰富 ， 是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用 。维生素C可抗氧化、预防感冒，而柠檬中维生素C的含量是每100公克就有27毫克，算是水果中较为丰富的种类 。
9、烟酸和有机酸
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死 。
二、柠檬泡水喝的好处
1、排毒养颜
柠檬水可以排毒养颜 。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹 。
2、平衡PH值
柠檬水虽然尝上去很酸很酸 ， 但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾?。?阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处 。
3、增强免疫力
柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒 。如果你生病了 ， 记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!
4、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收 。
5、帮助醒酒
【柠檬的九大功效 柠檬泡水喝的好处】 喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃 。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素 。