【锻炼有助增加学生自信】

锻炼有助增加学生自信
研究发现一
虽然在3个月内，孩子们的体重没有发生多大变化，但锻炼时间越长 ， 心理上获益越大 ， 每天锻炼40分钟的超重学生在减轻忧郁症状和提高自信心方面成效最为明显 。
研究发现二
每天不到1小时的体育锻炼可减轻超重孩子的忧郁症状并提高他们的自信心 。这一研究成果发表在最新一期《儿童心理学杂志》上 。
以专家博士为主的科研小组对207名7岁至11岁的超重小学生进行了研究 。他们将这些不爱动的超重孩子分为3组 。在为期3个月的时间内 ， 一组保持不锻炼，一组在放学后每天锻炼20分钟，一组每天锻炼40分钟 。锻炼内容包括跑步、跳绳、打篮球和踢足球等 。
研究发现三
虽然在3个月内，孩子们的体重没有发生多大变化，但锻炼时间越长，心理上获益越大，每天锻炼40分钟的超重学生在减轻忧郁症状和提高自信心方面成效最为明显 。

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