美容养颜是女性朋友非常重视的事情，所以很多女性朋友都非常的注重美容养颜 。美容养颜对于女性朋友来说是需要长期坚持的一件事情，所以想要美容养颜的女性朋友需要做好长期坚持的准备 。那么美容养颜该如何做？美容养颜该吃什么水果？
1、美容养颜该如何做
一、薏米杏仁瘦肉美白汤
材料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许 。
做法：瘦肉洗净，切片待用 。将薏米，杏仁分别用清水洗净后，用清水浸泡一夜后备用 。将瘦肉，泡好的薏米放入砂煲内，加清水适量 ， 武火煮沸后，改用文火煲半小时 。半小时之后再在锅中加入杏仁，继续煲半小时 。根据个人喜好 ， 加入白糖调味既可食用 。
功效：薏米杏仁揉揉美白汤有健脾祛湿，化痰止咳的功效，还能帮助女性改善肌肤暗沉，提亮肤色 ， 是一款很美味营养的食物 。
二、薏米绿豆百合美白粥
材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量 。
做法：将绿豆，薏米加水煮至五成熟 。在煮好的锅里面，再放入百合，然后用文火焖至烂如粥状，加白糖食用 。
功效：这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒，消除烦热 ， 治疗湿疹，当然还有美白的功效 。适用于面部扁平疣，痤疮 ， 雀斑，皮肤干燥的人群食用 。
三、柑橘银耳薏米美白羹
材料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克 。
做法：水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块后用水泡2-3小时 。薏米提前用清水浸泡一夜 ， 然后把柑橘瓣掰开 。锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可 。晾凉后放冰箱冷食，口感更佳 。
功效：这款柑橘银耳薏米美白羹能促进新陈代谢，改善肤质 。
四、薏米莲子红枣美白粥
材料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚 ， 粳米50克，红糖(蜂蜜)适量 。
做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用 。
功效：这款薏米莲子红枣美白粥有润肺止泻，健肤美白之功效 。
很多女性想美白，就大量买美白化妆品，其实完全不用这样，因为可以通过饮食来美白 。女人想变美可以试试上面这四种粥 ， 可能会有意想不到的效果哦!
2、美容养颜吃什么水果
1、苹果被奉为美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品 ， 被许多爱美人士奉为美容圣品 。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
除此之外 ， 苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷 。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟 ， 然后洗净，再用冷水洗脸 ， 可以软化角质层，使油脂分泌平衡 。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方 。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化 ， 是抗癌防衰老的佳品 。
2、猕猴桃号称水果之王
【美容养颜该如何做？美容养颜该吃什么水果？】 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢 ， 帮助消化，防止便秘 。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁 ， 对头发的生长是非常有好处的 。