祸从口出，人人皆知，但病由心生，却一直被人们所忽视 。情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能存在着密切的关系 。不少疾病都是由心病引起的，因此保持乐观健康的心态很重要 ， 药和营养品只起到外因作用，乐观健康的心态才是健康的内因 。
如何做到乐观呢？以下6种方法可以帮助你保持乐观的心态：
1、豁达法
一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇到事情不要斤斤计较，平时要开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼了 。
2、松弛法
被人激怒以后或感到烦恼时 ， 迅速离开现?。?进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练 ， 甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念 。
3、制怒法
克制怒气暴发主要依靠高度的理智 ， 比如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气，解得百日之忧”等等，万一克制不住怒气 ， 就迅速离开现场 。
4、平心法
一个人应该尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势、色情等困扰 ， 要看清身外之物，还要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操 ， 充实和丰富自己的精神世界 。
5、心闲法
一个人只要有闲心、闲意、闲情等，就可以消除身心疲劳，克服心理障碍 ， 保持健康的心态 。
6、健忘法
【乐观心态是健康内因 生活中保持乐观心态的方法】 忘记烦恼、忧愁和痛苦，可以轻松地面临再次的考验，可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣，可以摆脱纠缠 ， 体味人生中的五彩缤纷 。