男人心理健康营养素


男人心理健康营养素


男人心理健康营养素

男人心理健康营养素
男人心理健康营养素
首先,最为重要的精神“营养素”是爱 。
爱能伴随人的一生 。童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育,很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关 。少年时代增加了伙伴和师长之爱 , 青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要 。中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖 。至于老年人晚年幸福的关键 。爱有十分丰富的内涵,不单指情爱 , 还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等 。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱,心理会出现不平衡 , 进而产生障碍或疾患 。
第二:重要的精神“营养素”是渲泄和疏导 。
无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂暂时缓解心理矛盾 , 求得表面上的心理平衡,治的只是标,而适度的渲泄具有治本的作用 , 当然这种渲泄应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则 , 否则会恶性循环,带来更多的不快 。比如,当你心情压抑时,可以去踢足球,把火发在他们身上,遇到不顺心的事对亲人和好友诉说,把心里的不快倒出来,这就是渲泄 。与此同时 , 也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩,或帮助出出好主意 。渲泄和疏导都是维护心理平衡的 。
第三,宽容也是心理健康不可缺少的“营养素” 。
人生百态 , 万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生 , 宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝 。但宽容并不是逃避,他是豁达与睿智的 。
第四,善意和讲究策略的批评,也是重要的精神“营养素” 。
它会帮助人们明辨是非,改正错误,进而不断完善自己 。一个人如果长期得不到正确的批评,热必会滋长骄傲自满的毛病 , 固执、傲慢、处以为是等,这些都是心理不健康发展的表现,但是 , 过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理,严重的会使人自暴自弃、脱离集体,直至难以自拔 。所以 , 遇到这种“心理病毒”时,就应提高警惕,增强心理免疫能力,我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人,这样就比较容易获得这种健康的“营养素” 。
第五,坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素” 。
【男人心理健康营养素】 信念与理想的力量是惊人的,它对于心理的作用犹为重要 , 在生命的旅途中 , 我们常常会遭遇各种挫折和失败,会陷入到某些意想不到的困境,这时,信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道,进入心里暗区 。

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