如何巧妙应付几种坏情绪
如何巧妙应付几种坏情绪
悲伤
从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤 ， 是由于体内氨基酸的长期不平衡所致 。另外，身体中缺乏镁元素也是令男人悲伤不已的潜在原因 。
抑悲灵：浓骨汤、维生素C都对抑制悲伤有所帮助 。另外 ， 要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜、水果的种类不低于5种 。
恐惧
男人也会感到恐惧吗？当然 ， 而且他们经常会陷入恐惧中，只不过他们不轻易表达罢了 。在让男人感到恐惧和不安的事件中，工作所导致的压力对他们的健康危害最大 。美国的数据统计发现，现代社会中男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时 ， 害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧” 。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，在健康出现问题时他们比女性更感到恐惧 。所以 ， 他们不喜欢去医院，因为他们更宁愿选择逃避 。
解决恐惧：与朋友和家人保持交流 ， 适时为自己减压，必要时向心理医生求助 。
郁郁寡欢
除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来？分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁 。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留有汞元素，可引发男人的情绪灾难 。
抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物 。另外，在食用蘑菇、木耳之类的干菜前务必将其浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗 。
多疑
多疑会使心理安全指数降低，多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线 。多疑还让人寝食不安、食欲不振 ， 产生营养问题 。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重 。另外 ， 饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑 。
【如何巧妙应付几种坏情绪】 抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心境 ， 偶尔吃点零食也能让人的心理安全指数回升 。
愤怒
吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘 。研究发现：VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降 。另外 ， 肉类吃多了 ， 人体内的肾上腺素水平就会升高，更容易使人发怒 。
制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒 。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃（如有胃病可饮用萝卜汤）也是天然的制怒剂 。