泡脚对于大家来说非常熟悉 ， 大部分的人都有泡脚的习惯 ， 可能比较注重养生的人会在泡脚水中加入一些其他的东西，有的人是加入一些中药 ， 有的人是加入一些精油，精油泡脚现在是比较流行的，那精油泡脚的功效与作用？泡脚用什么精油好？
1、精油泡脚的功效与作用
1.精油有紧实，舒缓肌肤的特性，还能收缩微血管，用来泡脚对于改善脚部皮肤干燥硬化的现象十分管用 。
2.很多精油有舒缓神经紧张和压力，放松情绪的作用，用来泡脚可以平复情绪，缓解压力 。
3.用精油泡脚还能活血化瘀，强化微血管 ， 起到强身健体，防病治病作用 。
4.精油泡脚可以加强神经末梢锻炼，促进神经系统调节功能 ， 帮助防治神经衰弱，改善失眠症状 。
【精油泡脚的功效与作用？泡脚用什么精油好？】 百里香精油杀菌消炎
配方：百里香精油3滴 ， 小苏打1杯 。
用法：将百里香精油与小苏打混合均匀，加入热水中，水温保持在38°C，浸泡双足20-30分钟，同时进行按摩 。
功效：百里香具有非常好的杀菌，抗炎功效 ， 能治疗脓疮，伤口，蚊虫咬伤，口臭，用来泡脚还能减轻痛风的不适，舒缓关节炎，肌肉酸痛等症状，此外还能强化神经，活化脑细胞，因此能提高记忆力和注意力 。
洋甘菊橙花精油消炎镇痛
配方：德国洋甘菊精油，橙花精油各2滴，薰衣草精油3滴，甜杏仁油10毫升 。
用法：将所有精油及甜杏仁油混合均匀，涂抹小腿至双足，再泡入热水中 ， 水温保持在39°C左右 ， 浸泡20分钟 。
功效：德国洋甘菊精油有很强的消炎作用，尤其是对治愈消化系统发炎效果很好，用来和橙花，薰衣草，甜杏仁油混合泡脚，可止痛，抗痉挛 ， 舒缓胃痛，头痛，生理痛，肌肉关节痛，牙痛等，还能改善失眠症状 。
薰衣草洋甘菊精油清热解毒
配方：薰衣草精油3滴，德国洋甘菊精油2滴，甜杏仁油10毫升 。
用法：将所有精油放入泡脚水中，水温保持在38-39°C,浸泡双足30分钟 。
功效：薰衣草精油可清热解毒，清洁皮肤 ， 具有促进受损组织再生恢复功能，还能舒缓压力 ， 放松肌肉，有助于睡眠，具有解除充血与肿胀，除臭，解毒 ， 利尿，通经，杀霉菌，降低血压，镇静 ， 利脾，催汗 ， 治创伤等诸多功效 。
柠檬香茅精油抗疲劳减压
配方：柠檬香茅精油3滴 ， 黑胡椒精油2滴 ， 甜杏仁油10毫升 。
用法：将精油和甜杏仁油混合后加入水中，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足30分钟 。
功效：柠檬香茅精油具有促进循环，舒缓肌肉疼痛的功效，尤其对腿部作用特别明显，用来泡脚可以改善腿部疲劳;此外柠檬香茅精油还有抗菌效果，能缓和感冒症状，减轻喉咙疼痛，缓解头痛 ， 还能减轻压力 。
柠檬薄荷精油增强抵抗力
配方：柠檬精油，薄荷精油各2滴，尤加利精油3滴 。
用法：将所有的精油滴入泡脚水中 ， 搅拌均匀，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足15-20分钟，并加以按摩，使双足得到足够的休息 。
功效：柠檬含有丰富的维生素C，对于刺激白细胞 ， 免疫系统，维持体内的酸碱平衡 。
2、冬季泡脚养生须知
1、泡脚时间不宜过长 。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停地添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法 。泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了 。注意，千万不要出大汗 。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些 ， 每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
2、泡脚的水温不宜过热或过凉 。泡脚下的水温一般维持在38℃到43℃为宜 。足浴时水通常要淹过踝部，且最好时常搓动 。因为脚踝上有很多经络通过，这样才能最大限度地起作用 。
3、泡脚天天泡、按摩隔日按 。有的人会对足底按摩上瘾，天天都想按 。其实，只有治疗疾病时，才需要每天按 。如果只是以养生为目的，可以天天热水泡脚，但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜 。按摩消耗气血，即使使用轻柔的手法做按摩 ， 也会因为气血循环加快 ， 有所消耗 。如果每次足浴间隔1的到3天，就能让身体充分休养，恢复受损耗的气血，达到养生的目的 。
4、按摩的力度要适当：足底按摩的各种手法都是为了舒适 ， 放松，以尽量无痛为原则 。即使因为某处疼痛而去做足疗，也要以通过足疗按摩使疼痛点变得不痛才对 。如果按痛了，说明在相应的反射区存在健康问题或者隐患，然后采取适宜的手法对压痛点进行无痛或者低痛治疗，将压痛逐渐减轻 。真的生病了 ， 当然还是需要请医生诊治 。但现在城里人的很多亚健康问题，足疗可以非常有效地给予缓解 。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等吃药可能效果不明显的问题，足疗效果很不错 。