牛奶和燕麦都是很常见的食物，营养价值都很不错，牛奶和燕麦也是可以一起食用的 ， 味道营养更加丰富，牛奶燕麦不仅具有食用价值，还可以用来做面膜有更好的作用，那么牛奶加燕麦有哪些功效？如何制作牛奶燕麦面膜？下面为大家介绍 。
1、燕麦的功效与作用
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用 。
2.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧 。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的 。
6.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多 。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分 ， 这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑 ， 保持白皙靓丽的皮肤 。
2、牛奶和燕麦搭配
牛奶+燕麦美白祛斑是绝美的搭配，燕麦能减少黑色素，牛奶有着很好的保湿的作用 。这两个加起来能够有效的美白祛斑，牛奶中的维生素B能提高视力，含有的纯蛋白含量高 ， 能够防止皮肤干燥，能美白皮肤，让皮肤富有光泽 。乳清有消除黑色素的作用，可祛除斑点 。燕麦能够有效的促进新陈代谢，减少黑色素的沉着，起到祛斑美白的作用 。经常使用牛奶+燕麦敷脸，皮肤会变得非常有光泽 。
(1)牛奶燕麦祛斑面膜
准备材料：
牛奶2勺，燕麦片20克
具体步骤：
1、用温水加洗面奶将脸部清洗干净 。
2、将牛奶用温水加热冲泡开来，然后将燕麦片放入其中浸泡大约10分钟左右 。
3、待牛奶燕麦稍稍冷却一点，感觉温度合适的时候将其敷于面部 。
4、大约15-20分钟之后用温水洗净即可 。
(2)牛奶燕麦祛斑粥
准备材料：
燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯
具体步骤：
1、将燕麦仁用清水洗净 ， 放在一旁待用 。
2、用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状 。
3、在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止 。
4、将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可 。
燕麦美容的功效：
燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果 。燕麦还可以除皱、补水 ， 有着极佳的美容功效 。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩哦 。
两种非常好的祛斑方法，大家可以来试一试呀 。
3、燕麦片敷脸的好处
1、去黑头
配料：柠檬+燕麦+水
柠檬含有高达百分之四的有机酸，能与肌肤表面的碱性物中和 ， 防止和清除肌肤中的色素沉淀，去除油脂污垢 。
2、去角质
配料：白醋+燕麦+水
用燕麦敷脸去角质的时候，再里面加2-3滴白醋，能加强软化角质的效果 ， 注意白醋不要加太多，否则对皮肤刺激性太大了 。
3、细致肌肤
配料：牛奶+燕麦
牛奶和燕麦都含有丰富的蛋白质，可以帮助滋养肌肤 ， 帮助恢复肌肤弹性，改善肌肤粗糙，毛孔粗大的问题 。做完深层清洁面膜后，可以用燕麦和牛奶敷脸，帮助收敛毛孔，恢复皮肤细腻光滑 。
温馨小贴士：调制的好牛奶燕麦面膜，放在冰箱冷藏10分钟再敷，还能帮助晒后修复 。
4、美白补水
配料：黄瓜+燕麦+水
燕麦中含有燕麦油，能乳化大量水分，帮助锁水滋润肌肤 。黄瓜含有丰富的维生素C和水分，可以增强皮肤氧化还原，抑制黑色素的生成，达到美白补水的功效 。
5、抗皱纹
配料：蛋清+燕麦+水
【牛奶加燕麦有哪些功效？如何制作牛奶燕麦面膜？】 蛋清中含有矿物盐、蛋白质和维生素B2等多种营养成分，可以滋养肌肤，去除脸上的干纹、细纹，帮助恢复皮肤弹性 ， 让肌肤恢复年轻 。