坚持跑步身体会有变化吗？
坚持跑步身体会有变化吗？
在这个快速发展的时代，我们大多数人对新鲜事物的热情不过三分钟 。三分钟过后，又回到原来的态度 。正如减肥 ， 先不要问你做了多少运动吃了多少 。首先应该问，你坚持了多少 。我不知道坚持有没有意义，但不坚持就一定没有意义 。接一下，我们开探讨一下 ， 坚持跑步一年，你的身体会有什么变化？
一、皮肤更加弹润，气色红润 。
【坚持跑步身体会有变化吗？】 坚持跑步的人，在运动中流汗，一定程度上帮助身体排出多余的水分和积累的毒素 。长期坚持跑步的人，和同龄的人相比，会更年轻和富有气色 ， 实现真正的“逆生长” 。
二、身体更加轻盈 。
长期坚持跑步，身体的赘肉会开始减少，脂肪转化为肌肉 ， 肌肉更加紧致，身体曲线也会变得优美 。一开始，你可能跑几百米就气喘吁吁 。现在 ， 你可以一口气跑下10km，更能体会跑步的乐趣 。
三、缓解压力，保持愉悦的心情 。
心理学家的研究已经表明 ， 心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙 。而跑步时，荷尔蒙会增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的低落心理 。
四、不容易生?。忻霸独肽?。
免疫力是人体和外界病毒作斗争的保护罩，跑步是加强免疫力的途径之一，通过跑步 ， 可以提高人体的综合素质，为健康加分 。在户外跑步，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了 。
五、大脑更加活跃 。
人在坚持跑步的过程，会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明 。德国明斯特大学的神经系统科学家的试验结果表明 ， 有跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子，该因子可促进（特别是海马体中的）神经细胞的生长，并延长神经细胞的寿命 。这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力 。