牙齿健康是每个人都需要注意的，要想有好牙齿，需要注意平时的一些饮食习惯和生活习惯，避免对牙齿健康造成不利影响，很多用牙的习惯会伤害牙齿，要避免这些习惯，那么伤牙的坏习惯有哪些？哪些习惯容易伤害牙齿？下面为大家介绍 。
1、伤牙坏习惯
1、咀嚼饮料中的冰块
冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题 。如果你实在想喝冰镇饮料，可以用碎冰块，它对牙齿的危害性小些 。
2、把牙齿当工具来用
有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作 ， 如撕下衣服上的价签，打开一包薯片，拉开指甲油的瓶盖等 。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或是牙齿的边缘破裂 。
3、常喝柠檬汁、茶和咖啡
这些饮料不仅会给牙齿染色，还会腐蚀牙齿 。茶和咖啡中的咖啡因含量较高 ， 这就会让口腔发干，更容易患蛀牙 。在给牙齿染色方面，茶的效果更强，这是因为茶中的单宁酸是比咖啡因更强效的染色剂 。然而 ， 喝咖啡所造成的牙齿被染色只是浅层的生物膜，并没有穿透牙釉质本身 。有些人会用喝柠檬汁来代替咖啡和茶，殊不知，这会导致牙齿受到更严重的腐蚀 。
4、游泳时老张嘴
如果你经常在游泳池里游泳，就会发现牙齿受到了损害 。被放入游泳池的化学物质(特别是氯)与牙釉质被腐蚀有关 。《美国牙科杂志》报道在含氯量非常高的游泳池里游泳仅仅34周，就会造成牙齿被腐蚀和超级敏感 。为防止牙齿受损，游泳时应闭上嘴，或是在海里游泳 。
5、用硬毛牙刷
有些人认为牙刷的质地越硬越好，事实并非如此，特别是对于老年人，硬毛牙刷会起到适得其反的作用 。
随着年龄的增长，牙龈会萎缩，牙根部暴露，增加了牙齿的敏感性 。硬毛牙刷会刺激牙龈，导致牙齿敏感 。
2、保护牙齿的方法
(1)饭后一杯铁观音
好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用 。
(2)每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用 ， 品牌、种类可以月月换 。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的 。
(3)每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石 。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病 ， 建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次 。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现 。
(4)多吃Vc类食物
如果缺少维生素C ， 就可能出现牙周?。?所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物 。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充 。
(5)喝饮料用吸管
男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮 ， 结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙 。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料 ， 对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍 。
(6)温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟 。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性 ， 减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤 。
【伤牙的坏习惯有哪些？哪些习惯容易伤害牙齿？】