每年的秋天，正是橘子的收获季节，沿着街头，一路都能看见不少摆卖橘子的水果摊，不仅汁水充足味道好，价格更是十分便宜，秋天应季吃橘子对身体十分有好处 ， 能有效补充身体的各种营养元素，不过吃橘子也需要讲究方法 ， 今天就教大家如何正确吃橘子 。
吃橘子的好处
1、美容 。吃橘子的好处有很多，对于广大的女性而言 ， 美容的效果显而易见，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成 。
2、消除疲劳 。经常性疲劳过度的人，在水果的选择上，可以适当的吃一点橘子 。桔子中的柠檬酸的含量非常之高 ， 而柠檬酸不仅具有开胃之功效 ， 同时还有消除疲劳的作用 。
3、促进通便 。如果自己排便不畅的话，也可以适当的吃一点橘子，通便作用也好 。橘子的膳食纤维的含量相当高 ， 多吃可促进排便 。
4、降低胆固醇 。对于肥胖症人士而言，适当的吃一点橘子 ， 能够降低胆固醇 。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率 。
5、保护心血管 。适当的吃一些橘子，还具有保护心血管的作用，因为橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。
正确食用橘子
1、橘子不能多吃
吃橘子如果过多的话，对身体会造成一定的损害，每天食用不宜超过三个 。若食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。吃桔子过多 ， 对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害 。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃
秋季怎么吃橘子？如果患者肠胃功能不是很好的话，需要适当的注意，不可以吃太多的橘子 。吃太多橘子 ， 容易发生胃粪石的困扰 。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状 。
3、橘子与牛奶不宜同食
在吃橘子的时候，也要注意合理的搭配 ， 注意这种水果不可以和牛奶放在一起食用 。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收 ， 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子 。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃 ， 以免诱发腹痛、腰膝酸软等症 。
4、忌鲜橘皮泡茶饮
剥下来的鲜橘皮，是不可以直接用来泡水喝的，对健康并不利 。摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，有损健康 。
【吃橘子有哪些好处？教你如何正确吃橘子】
