心理小贴士帮你提高幸福感


心理小贴士帮你提高幸福感


心理小贴士帮你提高幸福感

心理小贴士帮你提高幸福感
心理小贴士帮你提高幸福感
当今社会,人们的生活质量在一步步提高,但幸福感却没有随之提高 。我们偶尔能够听到有人抱怨自己不幸福,但其实,幸福与否的秘密掌握在我们自己手中 。据报道称,人类的幸福感50%由遗传基因决定,10%受其所在的外部环境影响,其余40%与人类的自我管理紧密相关 。为此,专家就推荐8个心理小贴士,教你提升幸福度 。
1、要有“差”一些的记忆力,也就是不抱怨身边的人和事,学会理解和原谅 。
2、要学会控制自己的情绪 。
3、花时间和家人朋友共处 。当然只有当你和那些对你来说真正重要的人在一起时,你才会感到幸福 。相反 , 和那些“表面熟人”在一起,往往会降低幸福感 。
4、爱自己 , 有能力照顾好自己 。为自己准备好的饮食,保证自己的睡眠和休息,多做运动锻炼身体 。
5、活在当下 。应该从过去的生活中得到教训,而不是沉迷其中 。
6、不要将自己与他人比较,不要嫉妒别人 , 每个人都是独特的存在 。
【心理小贴士帮你提高幸福感】 7、不要恐惧那些未知的事情,不要考虑它是否会发生,这样也会影响我们的幸福 。我们只需要在问题真正发生的时候,去解决它就可以 。
8、学会感恩 , 不仅是对自己的家人感恩,还应该感恩机遇 。

猜你喜欢