intermittent fasting译为断食疗法;断续性禁食 。间接性断食，是一种饮食计划diet.对使用者的饮食范围或者摄入热量进行限制，对我们进食时间有所要求；将时间分为“进食时（eating window）”和“断食时间（fasting）” 。
intermittent fasting普遍分为3种：1.eating window 限制在8个小时之内，剩下的16个小时完全断食 。
eating window时间可以根据每个人工作和生活情况安排，比较常见有skip breakfast 的12pm-8pm，也有skip dinner的8am-4pm。
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间歇性断食应该怎么做?1.什么是轻断食? 轻断食又叫做间歇性断食法(intermittent fasting) ,不同于“一日三餐”稳定的状态,轻断食一般会采取间歇性的断食法 。目前常用的 “5+2” 轻 。
“轻断食”有什么好处?1. 重视专业意见 如果你想尝试8+16轻断食,又不清楚自己的身体能不能承受,最好是找医生或者营养师进行咨询,按照专业人士的建议来,毕竟身体健康是第一位的 。。
轻断食加运动减肥后该怎么恢复饮食?1.什么是轻断食? 轻断食又叫做间歇性断食法(intermittent fasting) ,不同于“一日三餐”稳定的状态,轻断食一般会采取间歇性的断食法 。目前常用的 “5+2” 轻 。
微胖的人怎么减肥?谢邀 刚好我看了一个纪录片 。一个韩国微胖姑娘的减肥记录 。如今越来越多的欧美肥胖人士开始尝试“water fasting”这种减肥方式,作为一种极端的减肥模式 。它的 。
【intermittent fasting什么意思】
