【孕晚期便秘怎么缓解 6个方法快速通便】

空腹喝水每天早上起床后，空腹喝杯白开水，如果效果不好，可以再喝小份芝麻糊、吃些富含油脂的坚果如花生、核桃、腰果等，可有效润肠 。

每天1根香蕉熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妈妈可以每天吃1根，如果是冬季，可以将香蕉温一温再吃 。
营养不要过剩怀孕的时候需要大量的营养来支撑胎儿的发育，以及孕妇的体力维持，但是一旦营养过剩 ， 反而会加重便秘 。同时，要少吃辛辣之类的食物，助热会加重便秘 。
坚持每天活动一下到了孕晚期 ， 很多孕妇常常会因身体笨重，而变得不愿意活动，而这会加重便秘，平时做一些力所能及的运动 ， 如散步、轻家务等，以增加肠道的排便动力 。

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