青鱼青鱼富含赖氨酸，而人们日常主食中普遍缺乏赖氨酸，因此常吃青鱼可发挥蛋白质互补作用，提升食物的营养价值 。鱼肉中所富含的核酸，是人体细胞所必须的物质，有学者认为 ， 核酸食品可使人年轻，还可医治许多种疾?。?非常适合孕妇、老年人及儿童食用 。

鲤鱼鲤鱼，安胎通乳、清热解毒，非常适合孕妇食用 。活鲤鱼、猪蹄煲汤服食还可以治孕妇少乳，怀孕期间孕妇多吃多生育宝宝有利 。
鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品 。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式 ， 两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好 。
鲫鱼【孕妇吃什么鱼好呢 孕妇吃什么鱼比较好】鲫鱼，益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳，非常适合孕妇食用 。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨 ， 连汤食用，还可治孕妇少乳 。

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