女人如果肌肤暗黄的话 ， 那么就说明是身体出现了一些问题了，中医认为人的脏腑是否健康会影响一个人的肤色的，也就是我们所说的肌肤状态的，我们的肤色不佳的话 ， 可以通过饮食来调理的，那么，怎么调理肌肤气色？吃什么药膳能调理气色？来看看 。
1、调理气血的食谱
面色苍白型：气血不足
食疗：蜜汁花生枣
做法：将红枣100g，花生米100g，温水浸泡后放入锅中与适量水一同用小火煮到熟软，再放入蜂蜜20g ， 直到汁液粘稠停火，也可用高压锅煮半个小时，蜂蜜还可以放在花生米、红枣熟后 。
功效：红枣能补气，花生衣可补血，花生米滋润，蜂蜜保湿的作用，几种综合功效能让面色红润 。
面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损
食疗：栗子炖白菜
做法：生栗子200g，将其去壳切两半，用适量的鸭汤喂至熟透，放入准备好的白菜条200g ， 盐、味精少许，等白菜熟后进行勾芡 。
功效：鸭具有滋阴补虚之效，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合起来能便面色白哲又明亮 。
面容粗糙型：阴血不足，燥火型体质
食疗：笋烧海参
做法：将海参200g水发切长条，与鲜笋或水发笋100g切成片一同入锅，加瘦肉一起煮熟，用盐、味精、酒，勾芡后进行食用 。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热 。综合功效使皮肤细腻光润 。
面色虚胖型：阳虚，肾阳不足
食疗：海米炒油菜
做法：将油菜200g，洗净切长段，用油清炒 。再用温水发透的海米，加适量鸡汤进行炒熟，加盐、味精调味即可 。
功效：油菜有利尿除湿，海米有补肾阳，鸡汤补虚益气的作用 。综合功效使有去浮消肿的作用 。
面容多皱型：脾胃两虚
食疗：什锦山药泥
【怎么调理肌肤气色？吃什么药膳能调理气色？】 做法：鲜山药或是马铃薯500g进行煮熟，去皮，压泥，做成团饼状，放上核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，放入锅中蒸上10分钟，出锅后浇上蜂蜜 。
功效：山药具有补脾益肾的作用，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气又养血 。几种功效能让皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
2、经期肌肤的护理
DAY1开始启动“大姨妈”专用洁面乳
生理期易生痘，首先要做的就是对肌肤的清洁，首要就是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳 。肌肤不敏感的话，可以每周一次用电动洁面刷洗脸，重点清除T区毛孔内污垢和老废角质 。
DAY2拒绝被痛经绑架
把2滴生姜精油和10ml基础油调和，顺时针在小腹画圈，发热后还可以裹层保鲜膜，每个月坚持能改善痛经 。不疼的女孩子们也可以试试，这个方法对子宫有保健作用 。
DAY3美丽危机的救星
对于生理期脆弱的皮肤，护肤程序和护肤品要减少一些，可以选择调理油脂分泌的化妆水进行简单护理工作 。
DAY4好心情就要靠“淀粉”
经期摄取高碳水化合物食物是不错的选择，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，让血糖维持在稳定水平，易于平静情绪 。经期勿食生冷 。
DAY5效果惊人的黄瓜贴面
这一天就是重要的“分水岭”，新陈代谢加快 ， 平时功效了了的黄瓜片，吸收得也特别好，不如自制黄瓜面膜保湿 。
DAY6加料护肤品正当时
这时可以动用那些平时都舍不得使的高价面膜，皮肤绝对照单全收 。补充脸部需要的水分，可瞬间扫除暗哑 。
DAY7红酒护航，气色更好
这时候对心血管有保护作用的雌激素水平慢慢开始回升 。每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒 ， 可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航 。