多吃含水分的东西孕妇发生了便秘，自然要从饮食上来调整，多吃一些含水分多的食物，各种新鲜的蔬菜和水果，可以多吃 ， 比如生菜，韭菜，菠菜 ， 香蕉，梨，苹果等等，既能补充水分，又含有较多的纤维素，对通便会有帮助 。

摄入富含纤维素的食物各种新鲜的蔬菜和水果，以及一些粗杂粮，如玉米 ， 红薯，紫薯，土豆，山药 ， 燕麦，小麦，豆类，小米等等，纤维素可以有效促进肠道中毒素的排出，调整肠道的微环境 。
坚持活动身体很女性由于到了孕晚期时 ， 由于身体比较笨重，会懒得运动，然而孕妇保持合理的运动 ， 可以促进肠道蠕动，预防或减轻便秘，在身体条件允许的范围里，做些家务，或是散散步等 ， 以来促进肠蠕动 。
早上空腹喝杯水【孕妇长期便秘怎么调理 这5点你得知道】喝水对促进排便是有很大帮助的，每天喝满6-8杯水 ， 尤其是早上起床后，趁着空腹喝杯白开水，可以迅速抵达直肠，促进肠蠕动 。

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