我们的肌肤问题总是面对着很多的困难 。其实有非常多的人的面色都不是非常的好，当然面色不好的情况有非常的多 ， 不管是什么原因，只要是影响我们面容的东西都要采取措施解决，那么到底面色不好怎么调理？面色不好吃什么调理最好呢？
1、面色不好怎么调理
面色白需养肺
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现 。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关 。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜 。
面色青需养肝
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现 。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋 。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息 。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润 。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等 ， 多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等 。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡 。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁 。
色赤需养心
健康的面色是白里透红的 。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常 。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺 。红色对应心，心主血脉 ， 心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来 。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动 。
面色泛黄需养脾
面色黄需养脾
面色萎黄、憔悴 ， 多数因为脾胃气虚 。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好 。可以增加养脾的饮食 ， 如各类米粥 。
面色黑需养肾
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状 。黑色对应肾 ， 肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行 。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼 。
我们要想有个好脸色平时就要注意身体的保养，身体的健康状况都会在脸上体现出来 。希望我们的介绍能够对您有所帮助 。
2、如何摆脱面色蜡黄
1、人参核桃仁粥：温肺润肠，补气养血，固肾涩精 。取核桃仁捣碎 ， 加白参5克，粳米100克 ， 煮粥 ， 放糖调味食用 。
2、洋参银耳粥：养阴益肺，润肠止咳 。做法：将银耳洗净，冷水发透，洋参4～5片 ， 粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥 ， 放冰糖调味食用 。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用 。
3、人参山药糊粥：扶正补虚，益气健脾滋肾 。取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合 。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用 。
4、人参干姜粥：温中散寒，健脾益胃 。用红参15克，干姜30克(烘干) ， 研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用 。
5、双补粥：补虚益气，养血止血 。红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁 ， 直至药物无味 。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用 。
【面色不好怎么调理？面色不好吃什么调理最好？】 6、参苓粥：健脾益气，利水消肿 ， 延年抗衰老 。红参15克，茯苓100克，研末 。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许 ， 煮至粥熟即成 。早晚空腹食用 。