生理期女性朋友的身体会出现一些不适的症状 ， 除此之外，肌肤的状态也会发生一些改变的，如果你的皮肤状态发生改变了，那么肌肤也就很容易出现问题了，那么 ， 生理期如何护肤保养？生理期皮肤敏感怎么办？下面跟着优优小编来看看 。
1、生理期护肤技巧
生理期皮肤“很男人”
我们首先要了解 ， 造成生理期肌肤问题的原因是什么 。这是因为，女性在生理期体内雌激素分泌会急剧下降、黄体素增加，而维持女性皮肤细腻的正是雌激素，而雌激素分泌减少，黄体素增加，会导致我们的皮肤“很男人”，出现油多、长痘痘、粗糙等情况 ， 而这段时间身体新陈代谢的速度变慢，则是我们身体水肿、脸色暗沉的元凶 。
但是，也有人说 ， 生理期是我们变美的黄金期，为什么呢？因为这个阶段是我们皮肤问题的放大镜，把我们以前的皮肤问题放大了 ， 或者把潜在的皮肤问题暴露出来，比如这个阶段容易长痘痘，就说明你有内分泌不平衡的问题；如果你在这一周内有针对性地对这些症状进行对症处理 ， 下个生理期你的皮肤问题就没那么明显了 。
生理期肌肤会出现什么问题
不管洗多少次脸，皮肤总是油腻腻的 。很多女性在生理期间，很多人都会感觉自己的脸好像洗不干净一样，总是油油的 ， 很不舒服 。
毛孔粗大，皮肤粗糙，失去透明感 。在生理期的时候，肌肤经常呈现出一种不健康的状态，不仅仅毛孔变大，肌肤变粗糙，光泽度也大大降低 。
出现粉刺、痤疮及毛囊炎 。当“好朋友”来到的时候，常常会和痘痘一起，在生理期阶段，粉刺、痤疮问题更加容易爆发 。
毛细血管明显 。生理期期间，肌肤的毛细血管变得很明显，看起来也觉得不太美观 。
出现黑眼圈，或眼周有黑晕产生 。眼周的黑眼圈、黑晕在生理期变得格外明显，眼睛看起来憔悴无神 。
护肤工作要生理期一周前开始进行
月经前一周
皮肤状况：肌肤角质层明显增厚，面部肌肤很容易泛油、毛孔黑大，痘痘也开始出现 。
保养重点：注重清洁、加强控油
【生理期如何护肤保养？生理期皮肤敏感怎么办？】 由于皮脂分泌旺盛 ， 及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘，加强皮肤的清洁，去除过多的油脂 。
保养方法：
建议在完成平时的洁肤后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸 ， 预防痘痘的生成 。
2、护肤的食物介绍
(1)白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
(2)豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用 。
(3)胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
(4)蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。