一般人们身体出现问题，就回引发各种色斑，还有些人长期的饮食不规律 ， 长期失眠也会导致长色斑所以就要寻找能祛斑淡斑的方法，那你们知道吗？生活中有很多药膳吃了都能起到淡斑的作用，估计很多人都不知道，下面，给大家具体介绍一下 。
1、日常淡斑的药膳
1.消斑养颜茶取川七5克 ， 西洋参10克，珍珠粉3克 ， 白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣（去核）15克 。将上述药材洗净后置于杯中，加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每日饮1剂 ， 在饭后饮用 。消斑养颜茶具有化斑美颜的功效，可长期饮用 。
2.薏仁莲子粥取薏仁150克 ， 莲子50克，红枣（去核）五颗，冰糖15克，冷水1000毫升 。将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时，捞出沥干水分后待用 。将莲子去心 ， 用冷水洗净后待用 。将锅内加入1000毫升的冷水 ， 放入薏仁，用旺火烧沸后，再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透 ， 最后加入冰糖熬成粥即可食用 。薏仁莲子粥具有美白保湿的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
3.山药枸杞粥取粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克 ， 蜂蜜10克，冷水1500毫升 。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时 ， 捞出沥干水分后待用 。将新鲜的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用 。将枸杞子用温水泡开后待用 。在锅内加入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜 。山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑的功效，适合有老年斑、色斑的女性食用 。
4.橘子山楂粥取粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。将橘子剥皮后撕去筋络，逐瓣分开，再用竹签去掉橘子核，将橘肉切成小三角块待用 。将山楂洗净后一切为二，去掉种子后待用 。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用 。在锅内加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开后转小用火熬成粥即可，食用时可加入适量的白糖 。橘子山楂粥具有美容护肤 ， 去斑养颜的功效 。
5.补气红枣茶取东洋参、黄芪、麦冬、红枣各15克 。将上述材料洗净后放入锅中，加入2000毫升的清水浸泡30分钟，用大火煮沸后转用小火煮10分钟即可饮用 。补气红枣茶具有补血益气的功效，适合有色斑的女性食用 。
2、自制美白面膜祛斑
1、柠檬+胡萝卜
准备新鲜柠檬一个、胡萝卜一根 。把柠檬和胡萝卜洗净去皮后榨汁，为了减少对榨汁机的损伤可以先切块，没有榨汁机的话切块挤汁也行 。每天做好洁面工作后抹在脸上，干了之后洗掉 。家里没有胡萝卜的话，黄瓜也能达到同样的效果 。
2、杏仁纯水面膜
取适量杏仁，磨成粉状，加入适量的纯净水 ， 调成糊状，20分钟后清洗干净 。这款面膜具有很好的美白效果 。同时可以有效滋养皮肤 。如果在调配的时候加入适量的粗盐，还可以去除老化细胞 。
3、丝瓜美容法
首先将丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去 。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹 。这种方法有一定效果 。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果 ， 尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富 ， 还含有木糖胶和植物黏液等 ， 这些物质对皮肤都有保健作用 。长期使用，可改善皮肤细腻白度 。加蜂蜜后不宜过夜.二十分钟后清洗.
4、蜂蜜玫瑰面膜
取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀 。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去 ， 早晚各1次 。此面膜适用于治疗面部黑斑 。
【哪些药膳方能起到淡斑的作用？淡斑的药膳有哪些？】 通常在脸上涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩;也可以用纱布浸渍蜂蜜后 ， 轻轻地擦脸，擦到脸部有微热感为止 ， 然后用清水洗净 。