吃食物补肾多久见效
肾虚要吃什么才能尽量补起来？最快大概要多久？
男性补肾可以吃的食物有芝麻、羊肉、驴肉等 ， 但是患者不要依赖食疗 ， 必要时需要服药治疗 。
男性补肾可以吃的食物：
1.芝麻：具有补肝、肾的作用 ， 对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者 ， 适当吃些芝麻能缓解症状 。
2.羊肉：属于温热性食物，具有温补强身、养肾壮阳的功效，对肾虚患者有一定的调理作用 。
3.驴肉：具有益气养血、滋阴养阳的作用，出现肾虚的患者会有腰膝无力的症状，适量吃些驴肉是能改善肾虚症状 。
男性补肾的药物治疗：一般肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，如果是肾阴虚可以去服药治疗，比如左归丸、知柏地黄丸等 ， 如果患者是肾阳虚 ， 可以口服药物治疗，比如右归丸、金贵肾气丸等，具体服药患者须遵医嘱 。
男性补肾的注意事项：在出现肾虚后的患者要注意早些进行检查和治疗，这样才能减少肾虚对身体的影响，在服药治疗过程中 ， 不要随意的减药 。
核桃营养丰富 ， 不仅补脑，还能补充蛋白质，补肾等，吃核桃一天5个就可以了，也可以当零食吃，可以跟 芝麻一起磨粉泡水喝，经常吃些对身体补肾会有效果，吃核桃也只是辅助滋补，真正能滋补补肾的还是食物滋补较好，食物可以吃驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜 ， 乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉等，想补肾的坚持用昌弘阿里泡水喝即可 。
###其它资料参考###肾虚指肾脏精气阴阳不足 。
海鲜
海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌 ， 当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量 。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富 。
山药
性平，味甘 ， 为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。如明·李时珍指出：山药“益肾气 ， 健脾胃 。”《本草正》亦载：“山药 ， 能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤 。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药 ， 法宜久服，多则终身 ， 少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考 。”所以，凡肾虚之人，宜常食之 。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔 ， 但能补肾之阳气 ， 为肾阴肾阳双补之品 。如《本草从新》中说：“海参补肾益精 ， 壮阳疗痿 。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴 ， 健阳” 。故凡肾虚之人，皆宜食之 。海参中含有丰富的精氨酸 ， 号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力 。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外 ， 还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜 。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
羊骨
性温，味甘 ， 能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉 ， 治腰痛下?。谎螂止侵髌⑷?，肾虚不能摄精，白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之 。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者 ， 最宜食之 。
枸杞功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺 。枸杞叶：补虚益精 ， 清热明目
韭菜又名壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草 补肾温阳性温，味辛 ， 具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症
还有多吃动物的肾脏 。还有羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等
###其它资料参考### 补肾中药的见效时间需根据个人的情况分析，具体与肾虚时间长短、类型及药物吸收情况等有关，不可一概而论 。
通常情况下，传统的补肾中药见效慢，如果患者症状较轻、平时规律作息、日常习惯良好者 ， 一般服用1-2周或1-2个月即可好转 。如果症状较重且生活压力较大、作息混乱，性生活不节制 ， 则见效时间可能会相对较长，大多数半年才可见效 ， 症状严重者使用中药调理无效，还需到医院生殖泌尿科检查 ， 排除是否有病理性疾病 。
建议患者使用中药补肾时谨遵医嘱按时、按量、按疗程进行，一般3个疗程会有明显的效果 。此外，服药期间应禁止吃辛辣刺激、生冷的食物 ， 以免影响药物的消化吸收 。
###其它资料参考###治疗上可以：1.平常可多吃黑色食物，如：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错 。此外 ， 一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气 。2.热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的 。泡脚用的容器以木盆为好 。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜 。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜 。3.用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖 。腿往前迈时 ， 脚尖伸直如同踢球前脚落地时，后脚脚尖踮起 。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症 。
【吃食物补肾多久见效】同时最快的还是药补，建议四子填精胶囊，对肾阳虚有很好的效果，要是阴阳两虚可以搭配六味地黄丸 。
