动物的血和肝脏动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收 。
【孕期贫血吃什么好 4类食物别错过】
新鲜的蔬菜新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸 。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军 ， 但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血 。
黑色食物民间有一种说法 ， 黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物 ， 比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等 。
高蛋白的食物怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤 ， 就要多吃富含高蛋白类的食物 ， 比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等 。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃 。

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